Đến Lan Khuê chắc cũng phải bái phục mỹ nhân Cbiz này vì khả năng giấu bụng bầu đỉnh cao, "hack tuổi" trẻ xinh như gái đôi mươi

Hai bà mẹ bầu bí hot nhất Vbiz và Cbiz bây giờ chính là Lan Khuê và Đường Yên, nhưng nếu Lan Khuê thiên về nét nữ tính, bay bổng thì Đường Yên lại đậm nét trẻ trung, phóng khoáng. http://afamily.vn/den-lan-khue-chac-cung-phai-bai-phuc-my-nhan-cbiz-nay-vi-kha-nang-giau-bung-bau-dinh-cao-hack-tuoi-tre-xinh-nhu-gai-doi-muoi-20191105130216824.chn

Giúp vợ cân bằng để thăng hoa cảm xúc

Có 101 lý do kể cả chủ quan và khách quan dẫn tới sự thật đắng lòng này: nà sau 8 giờ vàng ngọc ở cơ quan, chị em lại tất tưởi đi đón con, chợ búa, cơm cháo, dạy con học, quét dọn nhà cửa... Ngày qua ngày, vòng xoáy của công việc và cuộc sống khiến xúc cảm của chị em nhạt dần, chuyện yêu đương có khi cả tháng chẳng ngó ngàng tới. hãn hữu có “ôn bài” thì cũng là cho có, vì sợ nếu không làm thì chồng lại đi “ôn” với người khác. Rồi là nhà chật, đông người cùng sống chung, con còn nhỏ, con ngủ chung phòng... thiếu không gian thoải mái cho “chuyện ấy” là một thiệt thòi lớn trong cuộc sống vợ chồng vì họ không được tự do trao đổi tình cảm, biểu thị cảm xúc, phải “đánh nhanh, thắng nhanh”... Rất nhiều cặp vợ chồng không có cảm giác thăng hoa là vì lý do này. Đừng để những điều đó làm mất đi những chốc lát tiệt của cuộc sống. Nếu nhà đông người, các bạn nên thay đổi lịch “yêu” vào những thời khắc ít bị làm phiền, hoặc tìm cho mình một không gian riêng ngoài ngôi nhà. Nên cho con ngủ riêng, dù nhà bạn không rộng, như thế trẻ thơ vừa biết tự lập sớm, vợ chồng bạn lại không phải ngay hoạt động “du kích”.

Ảnh minh họa

Một trong những lý do khách quan nữa khiến vợ bạn giảm hứng là sinh em bé. Sự thay đổi về hormon sinh dục khiến âm đạo khô làm cho không có ham muốn và nếu gần gụi thì gây đau rát; sau khi sinh, người mẹ cũng mỏi mệt hơn vì phải săn sóc con nên không có thời kì nghỉ ngơi, thành thử không khẩn thiết với chuyện chăn gối; sự đổi thay về cơ thể sau khi sinh khiến các chị ngại gần gũi chồng. Người chồng lúc này cần khích lệ để vợ mình lấy lại thăng bằng về ý thức như trước khi có em bé. Nên san sẻ với vợ để biết vợ mình không còn nhiều hứng thú là do đâu rồi tìm cách khắc phục. Hãy tạo điều kiện cho vợ có thời kì nghỉ ngơi thư giãn. Nếu có quan hệ thì cũng nên bắt đầu từ những động tác nhẹ nhàng. nữ giới không giống nam giới, để lên đến “đỉnh”, họ cũng thường cần nhiều thời kì và màn khởi động lâu hơn. Nhiều ông chồng vội, thường bỏ qua phần mở bài, hoặc mở bài không quyến rũ sẽ khiến pháp đẹp bị ức chế tâm lý, có người còn rơi vào dạng co thắt âm đạo, không thể thu nhận được hành động yêu đương hoặc cảm thấy khó chịu, đau rát. Họ trở thành không còn hứng, thậm chí còn sợ hãi. Hãy cởi mở tâm can với chồng mình về những gì bạn muốn cho và muốn nhận. Còn các quý ông, hãy coi việc làm “chuyện ấy” là một khám phá thế giới kỳ thú. Hãy tận hưởng những gì diễn ra xung quanh quá trình khám phá ấy bằng những hành động như vuốt ve, ôm hôn, âu yếm... chứ không phải chỉ chăm chắm hướng tới đích. quờ những lý do trên không ảnh hưởng gì đến khoái thiện cảm dục. Tâm lí mặc cảm, căng thẳng của bạn mới thực thụ làm giảm khoái cảm. Hãy tự tin lên. Sự hòa hợp về tâm hồn và xúc cảm khi yêu đương mới là vấn đề chính cần giữ giàng và vun đắp trong cuộc sống vợ chồng.

BS. Linh Bằng

Bữa tối chỉ cần hai món vừa rẻ vừa ngon miễn bàn

1. Rau cải xào tôm

Nguyên liệu:

250g rau cải

30g tôm khô

1 nửa củ tỏi

3 quả ớt khô hoặc tươi

3g muối

Một ít dầu hào

3g đường

Cách làm:

Tôm khô rửa sạch ngâm mềm, rau cải rửa sạch thái khúc. Đun nóng chút dầu ăn trong chảo, cho tỏi băm và ớt khô vào xào thơm. Thêm rau cải vào đảo qua.

Đổ tôm khô vào đảo chung, nêm thêm chút muối, đường, dầu hào vào đảo đều. Xào cho rau chín tới thì tắt bếp.

Thành phẩm:

Cuối thu cũng là thời khắc rau cải bắt đầu vào mùa nên cải rất tươi và ngon. Bạn hãy ra chợ và mua rau cải về xào với tôm khô nhé, cải sẽ càng ngọt nhạt hơn đấy!

2. Đậu phụ xốt thịt băm

Nguyên liệu:

300g đậu phụ

150g thịt lợn

2 thìa cà phê xốt ớt Doubanjiang (hoặc sa tế)

1 cây hành lá, tép tỏi

5ml nước tương, một ít rượu nấu bếp, 3 thìa canh bột bắp

Dầu ăn

Cách làm:

Đậu phụ rửa sạch thái khối nhỏ, chần qua với nước sôi rồi vớt ra để ráo nước. Thịt băm nhỏ, thêm rượu nấu ăn, nước tương, bột bắp vào trộn đều rồi ướp trong 5 phút. Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho gốc hành và tỏi băm vào xào thơm.

Thêm xốt ớt hoặc sa tế vào đảo đều rồi đổ thịt băm vào xào tơi. rút cục thêm đậu phụ và chút nước vào đun cho sôi, để đến khi nước cạn bớt thì tắt bếp, thêm hành lá thái nhỏ vào là hoàn thành.

Thành phẩm:

Đậu phụ là một loại thực phẩm được sinh sản quanh năm và không bị hạn chế theo mùa như các loại rau củ quả khác. bởi thế lúc nào bạn cũng có thể chế biến món đậu phụ cho gia đình mình. Khi thời tiết chuyển lạnh thì món đậu phụ xốt cay béo ngậy ngọt ngon sẽ là món ăn hợp cho bữa cơm hàng ngày, giúp làm ấm thân thể.

Chúc bạn có một bữa tối ngon miệng với thực đơn hai món trên đây!

Nguồn: Sohu.com

Đến Lan Khuê chắc cũng phải bái phục mỹ nhân Cbiz này vì khả năng giấu bụng bầu đỉnh cao, "hack tuổi" trẻ xinh như gái đôi mươi

Từ khi bầu bí đến nay Lan Khuê vẫn khiến dân tình trầm trồ với khả năng lên đồ tài giỏi. Khi thì cô lên đồ trẻ trung giấu bụng bầu, khi lại ăn vận nữ tính bay bổng đầy qua. Ngắm loạt hình bầu bí của Lan Khuê, ai cũng phải trầm trồ vì độ sang trọng đằm thắm của cô nàng.

Thế nhưng Lan Khuê khéo lên đồ đến đâu thì chắc cũng phải thán phục Đường Yên vì khả năng lên đồ bầu bí đỉnh cao, hack tuổi xanh xinh như gái đôi mươi.

Sau đám cưới cổ tích với ông xã La Tấn, dân tình cũng đã râm ran tin đồn Đường Yên mang bầu từ giữa năm đến nay. Sau thời gian dài im lặng, vào hồi tháng 10 vừa qua, Đường Yên đã chính thức lên tiếng công nhận cô đang mang thai đứa con đầu lòng. Nhiều người cũng chụp được những bức ảnh cô nàng khệnh khạng che bụng bầu lớn, ước lượng cô đã mang bầu được 7, 8 tháng.

Vậy nhưng qua những bức ảnh đăng tải trên trang cá nhân chủ nghĩa, Đường Yên vẫn khiến dân tình trằm trồ vì khả năng giấu dáng tài giỏi. Cô ngay chọn những món đồ có dáng suông rộng để che vòng 2 đồng thời giúp hướng ánh nhìn tụ hội vào đôi chân thon dài. Những bộ trang phục này vừa giúp Đường Yên che bụng bầu đồng thời còn giúp cô trông trẻ trung, năng động hơn.

Bên cạnh y phục, nữ diễn viên cũng đặc biệt chú trọng đến việc dùng các phụ kiện như mũ bucket, kính mắt hay cặp tóc màu mẽ để tô điểm thêm cho phong cách. Những món phụ kiện tuy nhỏ nhưng đều là hot trend của giới trẻ, giúp nàng Triệu Mặc Sênh trông trẻ trung như gái đôi mươi.

Giúp vợ cân bằng để thăng hoa cảm xúc

Có 101 lý do kể cả chủ quan và khách quan dẫn tới sự thực đắng lòng này: Nào là sau 8 giờ vàng ngọc ở cơ quan, chị em lại ton tả đi đón con, chợ búa, cơm nước, dạy con học, thu dọn nhà cửa... Ngày qua ngày, vòng xoáy của công việc và cuộc sống khiến cảm xúc của chị em nhạt dần, chuyện yêu đương có khi cả tháng chẳng ngó ngàng tới. hiếm có “ôn bài” thì cũng là cho có, vì sợ nếu không làm thì chồng lại đi “ôn” với người khác. Rồi là nhà chật, đông người cùng sống chung, con còn nhỏ, con ngủ chung phòng... thiếu không gian thoải mái cho “chuyện ấy” là một thiệt thòi lớn trong cuộc sống vợ chồng vì họ không được tự do trao đổi tình cảm, diễn đạt xúc cảm, phải “đánh nhanh, thắng nhanh”... Rất nhiều cặp vợ chồng không có cảm giác thăng hoa là vì lý do này. Đừng để những điều đó làm mất đi những phút giây tót vời của cuộc sống. Nếu nhà đông người, các bạn nên đổi thay lịch “yêu” vào những thời khắc ít bị làm phiền, hoặc tìm cho mình một không gian riêng ngoài ngôi nhà. Nên cho con ngủ riêng, dù nhà bạn không rộng, như thế con nít vừa biết tự lập sớm, vợ chồng bạn lại không phải liền hoạt động “du kích”.

Ảnh minh họa

Một trong những lý do khách quan nữa khiến vợ bạn giảm hứng thú là sinh em bé. Sự thay đổi về hormon sinh dục khiến âm đạo khô làm cho không có thèm muốn và nếu gần gụi thì gây đau rát; sau khi sinh, người mẹ cũng mỏi mệt hơn vì phải chăm nom con nên không có thời gian nghỉ ngơi, vì thế không thiết tha với chuyện chăn gối; sự đổi thay về thân thể sau khi sinh khiến các chị ngại gần gũi chồng. Người chồng lúc này cần cổ vũ để vợ mình lấy lại cân bằng về ý thức như trước khi có em bé. Nên chia sẻ với vợ để biết vợ mình không còn nhiều hứng thú là do đâu rồi tìm cách khắc phục. Hãy tạo điều kiện cho vợ có thời kì nghỉ ngơi thư giãn. Nếu có quan hệ thì cũng nên bắt đầu từ những động tác nhẹ nhàng. nữ giới không giống nam giới, để lên đến “đỉnh”, họ cũng thường cần nhiều thời gian và màn khởi động lâu hơn. Nhiều ông chồng vội, thường bỏ qua phần mở bài, hoặc mở bài không hấp dẫn sẽ khiến pháp đẹp bị ức chế tâm lý, có người còn rơi vào dạng co thắt âm đạo, không thể tiếp thu được hành động yêu đương hoặc cảm thấy khó chịu, đau rát. Họ trở nên không còn hứng, thậm chí còn sợ hãi. Hãy cởi mở tâm tư với chồng mình về những gì bạn muốn cho và muốn nhận. Còn các quý ông, hãy coi việc làm “chuyện ấy” là một khám phá thế giới kỳ thú. Hãy tận hưởng những gì diễn ra xung quanh quá trình khám phá ấy bằng những hành động như ve vuốt, ôm hôn, âu yếm... chứ không phải chỉ chăm chăm hướng tới đích. tuốt luốt những lý do trên không ảnh hưởng gì đến khoái cảm tình dục. Tâm lí mặc cảm, căng thẳng của bạn mới đích thực làm giảm khoái cảm. Hãy tự tin lên. Sự hòa hợp về tâm hồn và xúc cảm khi yêu đương mới là vấn đề chính cần giữ gìn và vun đắp trong cuộc sống vợ chồng.

BS. Linh Bằng

Củ cải trắng chữa bệnh

Không chỉ là thực phẩm phổ biến trong mùa thu - đông, củ cải trắng còn là một vị thuốc chữa bệnh. Theo Đông y, củ cải tươi sống có vị cay, tính mát, củ cải nấu chín có vị ngọt, tính bình, quy kinh phế và vị, có công dụng chữa một số bệnh đường hô hấp, tiêu hóa, tiết niệu,…

Một số đơn thuốc sử dụng củ cải trắng

Chữa ho nhiều, người mỏi mệt, hư nhược : Củ cải trắng 1kg, lê 1kg, gừng tươi 250g, sữa tươi 250g, mật ong 250g. Lê gọt vỏ, bỏ hạt, giã nhỏ; củ cải, gừng tươi rửa sạch, giã nhỏ. Cho từng thứ vào vải xô vắt lấy nước cốt để riêng. Đổ nước củ cải, lê vào nồi đun sôi, sau đó bớt lửa đun cho đến khi đặc dính thì cho nước gừng, sữa, mật ong vào khuấy đều, đun sôi lại. Khi nguội thì cho vào lọ đậy kín dùng dần, mỗi lần uống 10 -15ml, pha với nước ấm nóng uống, ngày uống 2 lần.

tương trợ điều trị viêm phế quản mạn ở người cao tuổi: Củ cải trắng 250g, đường phèn, mật ong vừa đủ, một bát con nước. Sắc đến khi còn nửa bát con nước, ăn củ cải và uống nước. Mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối. Dùng 7 - 10 ngày là một liệu trình.

Chữa ho do hen phế quản, nhiều đờm: Hạt củ cải rửa sạch, phơi khô, tẩm nước gừng tươi, sao vàng, đồng tình bột mịn. Lấy 5 vỏ quýt và 1 nhánh gừng cho vào nồi đun sôi kỹ lấy 40 - 50ml nước đặc, gạn trong, sau đó cho thêm một thìa bột gạo quấy đều đun chín. Lấy nước hồ đó cho vào bột hạt củ cải, trộn đều đem viên thành viên nhỏ bằng hạt đỗ đen, uống 15 - 20 viên/lần, hằng ngày uống trước bữa ăn.

Chữa táo bón, miệng khô đắng: Dùng củ cải tươi xào với tỏi ăn trong bữa cơm. Ngày 2 lần. Ăn trong 3 - 5 ngày.

Chữa khản tiếng, mất tiếng: Dùng nước ép củ cải tươi, trộn thêm nước ép của 2 - 3 lát gừng tươi, ngậm nuốt dần. Ngậm nhiều lần trong ngày.

Viêm loét miệng do nhiệt: Củ cải tươi giã vắt lấy nước cốt ngậm rồi súc miệng nhiều lần trong ngày.

Hỗ trợ điều trị đái tháo đường: Củ cải 200g, gạo tẻ 50g, gạo nếp 50g, nấu thành cháo. Ăn nóng, ngày 1 lần. Có thể ăn ngay.

Phòng và điều trị viêm loét dạ dày: Ăn củ cải thẳng băng có tác dụng tốt cho tiêu hóa do củ cải có khả năng tiếp thu tinh bột trong thực phẩm, có thể hóa giải thức ăn tàng trữ trong dạ dày, có tác dụng chữa khó tiêu, kích thích tiêu hóa, phòng và điều trị viêm loét bao tử.

thầy thuốc Thúy An

Bữa tối chỉ cần hai món vừa rẻ vừa ngon miễn bàn

1. Rau cải xào tôm

vật liệu:

250g rau cải

30g tôm khô

1 nửa củ tỏi

3 quả ớt khô hoặc tươi

3g muối

Một ít dầu hào

3g đường

Cách làm:

Tôm khô rửa sạch ngâm mềm, rau cải rửa sạch thái khúc. Đun nóng chút dầu ăn trong chảo, cho tỏi băm và ớt khô vào xào thơm. Thêm rau cải vào đảo qua.

Đổ tôm khô vào đảo chung, nêm thêm chút muối, đường, dầu hào vào đảo đều. Xào cho rau chín tới thì tắt bếp.

Thành phẩm:

Cuối thu cũng là thời điểm rau cải bắt đầu vào mùa nên cải rất tươi và ngon. Bạn hãy ra chợ và mua rau cải về xào với tôm khô nhé, cải sẽ càng ngon ngọt hơn đấy!

2. Đậu phụ xốt thịt băm

vật liệu:

300g đậu phụ

150g thịt lợn

2 thìa cà phê xốt ớt Doubanjiang (hoặc sa tế)

1 cây hành lá, tép tỏi

5ml nước tương, một ít rượu nấu ăn, 3 thìa canh bột bắp

Dầu ăn

Cách làm:

Đậu phụ rửa sạch thái khối nhỏ, chần qua với nước sôi rồi vớt ra để ráo nước. Thịt băm nhỏ, thêm rượu nấu ăn, nước tương, bột bắp vào trộn đều rồi ướp trong 5 phút. Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho gốc hành và tỏi băm vào xào thơm.

Thêm xốt ớt hoặc sa tế vào đảo đều rồi đổ thịt băm vào xào tơi. Cuối cùng thêm đậu phụ và chút nước vào đun cho sôi, để đến khi nước cạn bớt thì tắt bếp, thêm hành lá thái nhỏ vào là hoàn tất.

Thành phẩm:

Đậu phụ là một loại thực phẩm được sản xuất quanh năm và không bị hạn chế theo mùa như các loại rau củ quả khác. thành ra lúc nào bạn cũng có thiết chế biến món đậu phụ cho gia đình mình. Khi thời tiết chuyển lạnh thì món đậu phụ xốt cay béo ngậy ngọt ngon sẽ là món ăn hạp cho bữa cơm hàng ngày, giúp làm ấm thân thể.

Chúc bạn có một bữa tối ngon miệng với menu hai món trên đây!

Nguồn: Sohu.com

Thay đổi nhanh hơn cả Ex của bạn chính là thị trường skincare Hàn Quốc, chốc chốc lại có thêm món mới hay ho xịn sò

Không cầu kì, không chạy đua công dụng, ngành làm đẹp Hàn Quốc đang có khuynh hướng chăm chú nhiều hơn đến thành phần và những công nghệ dưỡng da hiện đại hơn.

1. Sử dụng men vi sinh Probiotic

Với tình trạng ô nhiễm ngày một gia tăng, nhiều người có thiên hướng da nhạy cảm, thiên khô nhiều lên, các hãng mỹ phẩm Hàn bắt đầu quan hoài đến men vi sinh trong làm đẹp. Nhất là sau nhiều nghiên cứu chứng minh men vi sinh có ảnh hưởng tích cực đến hàng rào bảo vệ da.

Innisfree Derma Formula Green Tea Probiotics Cream (Giá gốc: 579.000 VNĐ): Chức năng chính của em kem dưỡng này là làm khoẻ hàng rào bảo vệ da. Thành phần chính gồm rất nhiều men vi sinh có lợi, chiết xuất trà xanh, Squalane, Glycerin, Ceramide nên khả năng cấp ẩm siêu đỉnh.

Soon+ Balancing Water (Giá gốc: 700.000 VNĐ): Nước cân bằng da mới mẻ của Soon+ không chỉ chứa các loại men vi sinh có lợi, làm khoẻ da từ sâu bên trong mà còn có tỉ lệ Ceramide siêu cao. Bạn nào mùa hanh này chưa có toner thì nghía thử em này xem sao nhé.

2. Dùng sản phẩm chỉ 1 thành phần độc nhất vô nhị

Khi người tiêu dùng bắt đầu đọc bảng thành phần tận tường hơn thì nhu cầu về những món dưỡng da "nguyên chất" hoặc chứa một thành phần duy nhất ngày một tăng cao. Mỹ phẩm Hàn đã bước qua giai đoạn cho ra mắt những cái tên có bảng thành phần dài như sớ hoặc bao bì mời gọi óng ánh. Giờ thành phần đơn giản, chất lượng và giao hội vào một chức năng chính thôi mới là thiên hướng.

Dewytree 100 Mask (Giá gốc: 50.000 VNĐ): Dẫn đầu khuynh hướng này phải kể tới mặt nạ giấy dòng 100 của Dewy. Hãng cam kết sản phẩm chứa 100% chiết xuất của rau má (làm dịu da)/chiết xuất quả mộc qua (làm sáng da)/chiết xuất bụt giấm (chống oxy hoá)/chiết xuất bạch dương (chống lão hoá).

Tirtir Rosemary One Essence (Giá gốc: 833.000 VNĐ): Sản phẩm chứa 100% chiết xuất lá hương thảo trồng trên đảo Jeju. Đây là thành phần chống oxy hoá mạnh, làm dịu da và cấp ẩm rất tốt.

3. Toner bong bóng - Bubble Toner

Toner bong bóng có cơ chế hoạt động giống như sữa rửa mặt tạo bọt. tức thị dung dịch được sinh sản trong chai kín tuyệt đối, có vòi tạo bọt. Khi nhấn sẽ được hỗn hợp bông xốp bừa bãi. Nhìn vậy, nhưng khi chạm vào da sẽ tan đi nhanh chóng. Ưu điểm của dạng sản phẩm này là tránh cho người dùng phải làm những động tác như vỗ lên mặt, xoa tay lên mặt khi dùng toner dạng lỏng. Từ đó mà cũng giảm tình trạng mất vệ sinh, kích ứng da tốt hơn.

Nacific Glow Intensive Bubble Toner (Giá gốc: 446.000 VNĐ): Khi bấm vào vòi tạo bọt, chúng mình sẽ nhận được từng đợt bong bóng xốp mịn như mây luôn. Sản phẩm có thành phần chính là Natri Hyaluronate bảo vệ da khỏi các tác động xấu từ môi trường, Amino Acid Complex tẩy da chết nhẹ nhõm, làm sáng da và duy trì độ ẩm.

Dr. G Sensius Bubble Toner (Giá gốc: 595.000 VNĐ): Em này cũng là toner bong bóng, nhưng dành riêng cho các bạn da siêu mẫn cảm vì độ pH thấp và chứa thành phần làm dịu da.

4. Dùng các loại tinh chất dưỡng da (Essence) mạnh mẽ

Nhiều thống kê cho thấy, nữ giới Hàn Quốc mua tinh chất dưỡng da nhiều hơn cả kem dưỡng hay sữa dưỡng da. Lý do chính là tinh chất dưỡng da khá lỏng, nhẹ thấm nhanh mà thành phần thì lại không hề thua kém bất kì chai serum hay kem dưỡng nào cả.

Goodal Houttuynia Cordata Calming Essence (Giá gốc: 761.000 VNĐ): Dù chỉ là một chai Essence lỏng như nước, nhưng em nó chứa đến tận 97,5% rau diếp cá. Đây là sản phẩm làm dịu da rất mạnh mẽ.

Gilla 8 Dual Super Power Radiance Essence Booster (Giá gốc: 1.110.000 VNĐ): Sản phẩm này có cả dạng nước cho da dầu và dạng dầu cho da khô. Thành phần chính là 8 loại thảo mộc tự nhiên giúp thải độc da, làm sạch lỗ chân lông và làm sáng da.

Nguồn: TheKlog

Quan hệ tình dục ở tuổi già

T ình dục là một trải nghiệm về cảm xúc vô cùng mạnh mẽ, và dục tình không phải chỉ dành cho giới trẻ.

Có nhiều lý do mà những người có tuổi thường lo âu về tình dục và do đó dẫn đến lảng tránh hoặc quay lưng lại với tình dục. Một số người thấy mặc cảm hoặc là về thân thể già nua hoặc là về khả năng của mình, một số người khác là do bệnh tật hoặc mất bạn đời.

Xu hướng già hóa tại Việt Nam

Già hóa dân số sẽ là một thách thức lớn mà Việt Nam sẽ phải đối mặt trong thời gian tới. Do những thành quả đạt được trong lĩnh vực y tế và kế hoạch hóa gia đình, mức sinh của nước ta đã giảm mạnh từ làng nhàng một gia đình có 4,8 con (1979) xuống 2,33 con (1999), và 2,07 con tại thời điểm (2007) và nâng tuổi thọ bình quân của Việt Nam từ 68,6 tuổi (1999) lên 72,2 tuổi (2005), dự kiến sẽ là 75 tuổi vào năm 2020.

Việt Nam sẽ bước vào thời đoạn “dân số già” vào năm 2017. Người cao tuổi không ngừng tăng lên cả về số tương đối và số tuyệt đối. Tỉ lệ người cao tuổi (trên 60) trong tổng dân số đã tăng từ 6,9% (1979) lên 9,45% (2007) suýt soát ngưỡng dân số già theo quy định của thế giới. Tỉ lệ này dự định là 11,24% vào năm 2020 và sẽ tăng lên tới 28,5% năm 2050 thuộc vào mức cao trong khối ASEAN sau Singapore (39,8%), Thái Lan (29,8%).

nên vấn đề sức khỏe của người lớn tuổi là một thách thức cho ngành y tế Việt Nam trong mai sau.

Lời khuyên của bác sĩ

Ở bất cứ lứa tuổi nào, mất đi nhu cầu gần gụi và quan hệ dục tình đều không thường nhật. Thực tế, việc giảm nhu cầu hoặc chức năng có thể là một dấu hiệu về sức khỏe mà cần phải được chẩn đoán và điều trị.

Những căn do của rối loạn dục tình của người lớn tuổi bao gồm: quá trình lão hóa, các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, tâm lý bất ổn, béo phì… và đặc biệt vai trò của testosterone ở nam giới.

Hãy nhớ rằng, dục tình cũng là một nguyên tố giúp cho sức khỏe tốt. Hãy nghĩ về dục tình như là một cách để có một sức khỏe tốt cả về ý thức lẫn thể chất.

Những diễn biến rối loạn tình dục theo thời gian của nam giới

Theo nghiên cứu Boxmeer (2001) thực hiện tại Hà Lan, tuổi càng tăng thì những toan tính trong cuộc sống càng giảm, tuy nhiên những rối loạn về dục tình càng tăng. Cụ thể: tỉ lệ rối loạn cương là 38%, béo phì, suy tuyến sinh dục khởi phát muộn là 38,7%…

Nam giới lớn tuổi có tình trạng khó cương cứng dương vật và đây cũng là than phiền nhiều nhất của nam giới lớn tuổi:

- Để làm cương dương vật và duy trì tình trạng cương, người lớn tuổi cần kích thích cơ quan sinh dục nhiều hơn vừa cần sự kích thích, cổ vũ tâm lý.

- thời gian duy trì tình trạng cương giảm dần theo tuổi.

- Dễ mẫn cảm hơn đối với cảm xúc và sang chấn tâm lý.

- Cần thời kì lâu hơn để có thể đạt được cực khoái lần thứ hai.

quờ rối loạn tính dục nêu trên ở nam giới lớn tuổi với duyên cớ do quá trình suy giảm của thụ thể phó giao cảm, đồng thời tăng sản xuất của mô sợi trong tế bào. Một căn nguyên quan trọng là sự suy giảm testosterone ở nam giới với hội chứng suy tuyến sinh dục khởi phát muộn.

Các diễn tiến tâm lý về tình dục ở nam giới lớn tuổi

Trong nghiên cứu của Sarell (1982) khảo sát về những tác động về tâm lý, diễn tiến nội tại của nam giới lớn tuổi có những rối loạn về tình dục. Tác giả nhận thấy:

- Tuổi càng tăng thì những tác động về sinh vật học cũng gia tăng.

- Tuổi càng tăng thì những quan hệ trong gia đình, cuộc sống đóng một vai trò quan yếu.

- Tuổi càng tăng thì diễn tiến nội tâm của bệnh nhân càng diễn tiến xấu hơn, cảm giác mặc cảm, mặc cảm.

Tại Việt Nam, do hình thành những ý niệm sai lạc, do ảnh hưởng sâu nặng của tư tưởng phong kiến... nên không ít đàn bà cho rằng quan hệ dục tình với chồng khi đã cao tuổi là một điều xấu xa và đáng cười chê. vì thế, họ tìm mọi cách khước từ, ban sơ có thể phải núm tự kiềm chế nhưng rồi dần theo thời gian, sự lạnh nhạt với chuyện “quan hệ” ở họ đã trở nên sự thực, thậm chí nếu muốn phục hồi cũng không mấy dễ dàng.

Các tương tác giữa tuổi và tình dục

Tuổi cao không đồng nghĩa với hôn nhân bị trục trặc. Tuy nhiên, những rối loạn tình dục có thể là nguyên nhân đổ vỡ hạnh phúc gia đình.

Trong nghiên cứu về dục tình lý tưởng của châu Á thì vai trò của người đàn ông đóng góp vai trò rất quan trọng trong những rối loạn tình dục ở nữ giới.

tình dục có sức mạnh:

- Cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. tình dục làm giảm lượng mỡ thừa, giúp não sản sinh endorphin, và giảm lo âu.

- Tăng cường tuổi thọ.

- Giúp quan hệ bền chặt hơn. dục tình là cách miêu tả mối quan hệ gần gũi và sâu đậm của bạn.

- Nơi trú ẩn. dục tình cho bạn dịp để trốn khỏi thực tiễn phức tạp và mỏi mệt.

Người cao tuổi ở Việt Nam: số lượng và tỉ lệ

Năm	Số dân (triệu người)	Số người trên 60 tuổi (triệu người)	Tỉ lệ người trên 60 tuổi (%)
1979	53,74	3,71	6,90
1989	64,41	4,64	7,20
1999	76,32	6,19	8,12
2007	85,15	8,05	9,45
2020	99,003	11,125	11,24

ThS BS. Mai Bá Tiến Dũng - Trưởng Khoa Nam học – BV. Bình Dân

Cúc vạn thọ chữa được bệnh gì?

Cúc vạn thọ được nhập trồng làm cảnh vào nước ta từ lâu đời. Có 2 loài: loài cao lớn là cúc vạn thọ kép và loài thấp lùn là cúc vạn thọ vô cương đơn thuộc họ Cúc. Vốn mang sẵn ý nghĩa ngay trong chính tên của mình cúc vạn thọ là hình ảnh trường sinh của cuộc sống. Người phương Đông coi cúc vạn thọ là biểu tượng của hạnh phúc vĩnh hằng. Tính lâu bền và thời kì lưu giữ vẻ đẹp của nó dài hơn nhiều loài hoa khác.

Trong y học, cúc vạn thọ là một loài hoa xuân có nhiều đóng góp trong việc bảo vệ sức khỏe và phòng bệnh tật. Dược liệu có vị cay đắng, mùi thơm, tính mát, không độc có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, tiêu đờm, làm se, giảm đau, trừ giun sán, được dùng trong những trường hợp sau:

Chữa kiết lỵ: hoa cúc vạn thọ 20g giã nát trộn với ít đường hấp cơm dùng uống. Bột hoa chấm vào chỗ đau chữa đau nhức răng. Cao nước của hoa có tác dụng trên vi khuẩn gram dương. Cao lỏng từ rễ lại dùng nhuận tràng. Nước sắc hoặc nước hãm cả cây chữa phong thấp, nhiễm lạnh, viêm phổi, giun sán.

Chữa hen: Dùng phối hợp cúc vạn thọ 20g kết hợp với rau cần trôi, củ tầm sét, thài lài tía, nhân trần, rễ bạch đồng nữ, tinh tre mỡ mỗi thứ 10g thái nhỏ phơi khô sắc với 400ml nước còn 100ml uống làm 2 lần trong ngày.

Thuốc bổ dưỡng tăng cường nhãn quang: hoa cúc vạn thọ vô cương 20g, gan gà 50g băm nhỏ nấu bếp.

Chữa ho gà: hoa cúc vạn thọ vô cương 20g, hoa đu đủ đực 10g, húng chanh 10g, đường phèn 20g. Tất cả dùng tươi rửa sạch giã nhỏ cho vào bát cùng đường phèn. Hấp cách thủy trong 10-15 phút. Để nguội, nghiền nát, thêm nước gạn uống làm 2-3 lần trong ngày.

Dùng ngoài: lá cúc vạn thọ để tươi rửa sạch giã nát đắp chữa bỏng, mụn nhọt và ép lấy nước chữa đau tai. Hoa cúc vạn thọ vô cương kết hợp với kim ngân hoa, lá đại bi lượng mỗi thứ 30g rửa sạch chữa đắp viêm vú, lở loét.

DS. Đỗ Huyền Hoa

Giảm ung thư, tăng vòng 1 với món nộm quen thuộc mà cực ngon

Nộm đu đủ là món ăn dân dã dễ làm. Món ngon này càng ngày càng được giới trẻ ưa chuộng với hương vị chua ngọt hấp dẫn mà giá thành phải chăng! Trong nhà hàng hay quán ăn, món nộm đu đủ được biến tấu theo nhiều phong cách và hương vị khác nhau.

Hôm nay mời bạn tham khảo cách làm món nộm đu đủ tai heo truyền thống mang đậm phong cách Nam Bộ nhé!

vật liệu cho món gỏi:

1/2 trái đu đủ xanh bào sợi

1 cái tai heo

200g tôm tươi

Rau răm, lá quế

Chanh, tỏi, ớt

Đậu phộng, hành phi.

Cách làm:

Đủ đủ chọn quả xanh, bỏ vỏ rồi bào sợi, rửa nhiều với nước cho sạch mủ. Ngâm nước đá.

Rau thơm rửa sạch thái nhỏ, tai heo cạo sạch lông, dùng muối và chanh chà lên mặt da rồi rửa sạch lại.

Đun sôi nước cho thêm gừng, hành tím vào rồi luộc tai heo trong 30-45 phút cho chín mềm là được.

Tai chín vớt ra thau nước đá, rồi thái lát mỏng vừa ăn. Tôm luộc chín, lột vỏ lấy chỉ đen.

Pha nước mắm trộn gỏi: Cho vào chén 2 muỗng nước cốt chanh, 2 muỗng đường, 2 muỗng nước chín, 1/2 muỗng muối, 1 muỗng nước mắm. Quậy đều rồi cho 1 muỗng tỏi ớt băm vào.

Cho đu đủ ra đĩa, xếp tai heo, tôm lên. Thêm rau thơm, đậu phộng, hành phi.

Khi ăn mình chan phần nước mắm vào rồi trộn đều.

Thành phẩm

Nộm đu đủ vị chua ngọt, đu đủ giòn mát, tai heo sần sật phối hợp với đậu và hành béo thơm khiến bạn không thể từ khước! Đu đủ xanh có rất nhiều tác dụng tót vời đối với thân bạn, vừa giúp gian ung thư vừa hỗ trợ tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả. Bạn hãy trực tính ăn món này nhé!

Chúc bạn thành công và làm được món nộm đu đủ thật ngon nhé!

Yến sào tăng cường sinh lực, chống lão hóa

Tổ yến được vỡ hoang để làm thực phẩm và làm thuốc. Yến là thực phẩm cao cấp, một trong 8 món ăn nức danh: yến sào, bào ngư, hải sâm, vây cá mập, đế chân voi, bàn tay gấu. Các bữa tiệc trong cung đình không bao giờ thiếu món yến sào, nên gọi là yến tiệc; yến sào luôn đứng đầu trong các món đại tiệc.

Về thành phần dinh dưỡng, tổ yến chứa 42,8 - 54,9% protein; nhiều glucose; các acid amin cấp thiết khó thay thế: cystein, phenyllamin, tyrosin...; các vitamin B, C, E, PP; các muối natri, sắt, phosphor và các nhân tố vi lượng. Một số nghiên cứu mới đây cho thấy: yến sào có tác dụng tăng cường khí lực, bổ sung sinh lực, có lợi cho phổi và thận, rất tốt cho da, tăng tiếp thu các chất dinh dưỡng và kích thích sự phân chia các tế bào của hệ miễn nhiễm. Do đó, yến sào được cho là thuốc cải lão hoàn đồng, làm chậm quá trình lão hóa ở người cao tuổi.

Yến sào - thực phẩm cao cấp và là thuốc “cải lão hoàn đồng”.

Theo Đông y, tổ yến vị ngọt, tính bình; vào phế, vị, thận. Tác dụng dưỡng âm nhuận táo, bổ trung ích khí, bổ thận sinh tinh, kiện tỳ dưỡng huyết. Dùng rất tốt cho người suy nhược thân thể, viêm khí phế quản, ho khan đàm dính, hen suyễn, khái huyết thổ huyết, viêm dạ dày thực quản gây nôn, lỵ và sốt rét kéo dài, lao phổi, mạnh gân xương. Liều dùng, cách dùng: 3 - 20g/ngày; bằng cách nấu, hầm. Sau đây là 10 món ăn thuốc bồi dưỡng có tổ yến.

1. Yến thả: yến sào 5g, thịt gà xé 30g. Yến sào ngâm nước đun sôi để nguội cho nở hấp cách thủy, cho vào bát con. Gà luộc chín xé nhỏ cho vào bát yến sào, thêm ít nước luộc gà nóng, nêm gia vị cho đủ độ mặn ngọt. Ăn trước bữa ăn.

2. Yến tần: chim bồ câu đã làm sạch, cho yến sào, gạo nếp, đậu xanh, mộc nhĩ, nấm hương vào trong bụng chim. Hầm cách thủy cho nhừ, thêm gia vị. Ăn trong ngày.

3. Yến sào hấp đường phèn: yến sào 5g, đường phèn 30g. trước hết đun tan đường phèn, vớt bỏ váng bã. Yến sào ngâm nước cho nở ra. Cả hai cho vào tô, đun cách thủy 20 phút là được. Dùng tốt cho các trường hợp: suy nhược, người già yếu, lao phổi, viêm khí phế quản, bệnh tâm phế mạn...

4. Yến sào kỷ tử: yến sào 10g, kỷ tử 15g, đường kính 50g. Yến sào ngâm nước đun sôi để nguội cho nở ra. Cho vớ yến sào, kỷ tử, đường kính vào tô, thêm lượng nước hợp, đun cách thủy 30 phút. Người viêm phế quản mạn, lao phổi, giãn phế quản... ăn món này rất tốt.

6. Yến sào pha sữa bò: yến sào 10g, ngâm nước cho nở ra, đun cách thủy cho chín, cho thêm 250ml sữa bò, khuấy đều cho sôi. Dùng hiệp cho người viêm bao tử, viêm ruột kèm nôn ói, nấc cụt và các bệnh nội khoa có nôn ói.

Yến sào kỷ tử là món ăn bồi bổ, rất tốt cho người viêm phế quản mạn, lao phổi, giãn phế quản...

7. Yến sào đỗ trọng hấp đường: Yến sào 4g, đỗ trọng 15g, đường kính 50g. Đỗ trọng sắc lấy nước, bỏ bã. Yến sào ngâm nước sôi để nguội cho mềm trước, cả thảy cùng chưng cách thủy 30 phút, khuấy lắc đều, lấy nước uống. Món này có tác dụng an thai hòa vị, chỉ ẩu, rất tốt cho thai phụ bị ho, nấc, nôn ói.

8. Yến sào bạch cập: yến sào 12g, bạch cập 12g. Cả hai vị cho vào nồi đổ nước vừa đủ, đun nhỏ lửa, hầm kỹ. Lọc lấy nước, thêm đường phèn, đun cho tan, uống 2 lần trong ngày. Chữa ho ra máu.

9. Canh yến: yến sào 20g, thịt gà nạc 100g, nấm hương 20g. Nấm hương ngâm nước nóng cho nở, rửa sạch. Yến sào ngâm nở, vớt ra để ráo. bít tất cho vào tô đổ nước vừa đủ, chưng cách thủy khoảng 15 phút. Ăn trong ngày. Món này bồi bổ, rất tốt cho người hư nhược thân.

10. Canh long nhãn yến sào: long nhãn, kỷ tử, yến sào, mỗi thứ liều lượng hiệp. Yến sào ngâm nước cho nở, long nhãn ngâm mềm. tất cho vào tô, thêm nước hợp, đun cách thủy 30 phút. Món này dùng rất tốt cho người bị hồi hộp loạn nhịp tim, mất ngủ, sốt nóng về chiều, có mồ hôi trộm, ho khan, ít đờm, đờm lẫn huyết (Tâm phế âm hư).

Kiêng kỵ: Người bị cảm mạo phong hàn, phế vị hư hàn, đàm thấp không dùng.

TS. Nguyễn Đức Quang