Cách cầm máu vết thương nhẹ

Khi bị vết thương nhẹ, nông có chảy máu, trước hết cần nâng cao phần bị thương lên, dùng một khăn sạch hoặc dùng tay (nếu không có khăn) ấn chặt ngay vào vết thương, sau đó có thể dùng một trong số bài thuốc sau đây băng ép để cầm máu:

Bài 1: Lông cây cẩu tích tẩm cồn 90 độ, phơi khô. Khi gặp vết thương máu ra nhiều thì lấy đắp vào vết thương rồi băng ép lại, máu sẽ cầm rất nhanh.

Lông cây cẩu tích, lá tử tô, cỏ lọ nồi là những vị thuốc dùng để cầm máu vết thương

Bài 2: Lá trầu không 2 phần, lá gai làm bánh 2 phần, hạt cau già 1 phần. tất phơi khô, tán bột mịn, rắc lên vết thương rồi băng lại.

Bài 3: Lấy một nắm rau ngổ tươi rửa sạch, giã nát, đắp vào vết thương và nhất quyết lại bằng gạc diệt trùng.

Bài 4: Lá tía tô non một nắm, rửa sạch, giã nát đắp lên vết thương sau đó băng lại để cầm máu. Hoặc: Lá tử tô sao giòn, tán đồng dạng bột mịn rắc lên vết thương, chẳng những có tác dụng cầm máu còn giúp vết thương mau lành.

Bài 5: Dùng nõn chuối tiêu (lấy cây non cao độ 60 cm, cắt sát gốc, bỏ bẹ ngoài, cắt từng đoạn 3 - 4 cm), rửa sạch, giã nhỏ đắp vào vết thương chảy máu rồi băng lại.

Bài 6: Cỏ nhọ nồi (cỏ mực) sao cháy đen 100g, lá chuối hột khô sao cháy đen 100g, than tóc 100g. Chế biến: Cỏ lọ nồi cắt bỏ rễ, rửa sạch, phơi khô, thái nhỏ, sao đen (tồn tính), lá chuối hột rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô, sao đen (tồn tính), tóc rửa bằng nước bồ kết, sấy khô rồi đốt cháy thành than. Ba thứ trên liều lượng bằng nhau, tán nhỏ, rây mịn. Đựng vào chai lọ hay túi nylon hàn kín. Bảo quản nơi khô ráo. Cách dùng: Rắc thuốc cầm máu lên cho kín vết thương, sau khi đã sát trùng, đặt gạc hay vải sạch lên vết thương, băng ép chặt. Mỗi ngày thay thuốc một lần. Tác dụng: Cầm máu, tiêu ứ máu, giảm sưng đau, lên da non, điều trị các vết thương phần mềm.

Bài 7: Bột sâm đại hành (không hạn chế liều lượng). Chế biến: Dùng củ đã cắt bỏ rễ và thân, rửa sạch, thái mỏng, phơi hay sấy thật khô, đồng tình bột thật nhỏ, rây mịn, cho vào chai hoặc túi nylon thật kín để nơi khô ráo.

Cách dùng như bài số 6. Tác dụng: Cầm máu, tiêu sưng, sinh da non, điều trị các vết thương phần mềm.

Lưu ý: Nếu vết thương nặng, sâu hoặc còn chảy máu, sau khi sơ cứu cần phải chóng vánh chuyển bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để xử trí kịp thời.

thầy thuốc Thu Nga

9 bài thuốc từ rau diếp cá cực hay

Mai mực làm thuốc

Chữa viêm họng với cây lá bỏng

Dự phòng tác hại của bụi mịn PM2,5 như thế nào để bảo vệ sức khỏe?

Để tìm hiểu rõ hơn nguyên nhân gây ô nhiễm bụi mịn và mối ác hại tới sức khỏe này, phóng viên Báo Sức khỏe&Đời sống đã có cuộc bàn bạc với TS. Trần Thị Tuyết Hạnh, giảng sư Sức khỏe Môi trường, Trường Đại học Y tế công cộng xung quanh về vấn đề này.

PV: Là một Giảng viên Sức khỏe Môi trường, xin TS cho biết, bụi PM _{2 , 5} là gì?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Theo Quy chuẩn kỹ thuật Quốc gia về Chất lượng Không khí Xung quanh (QCVN05:2013) của Bộ Tài Nguyên và Môi trường thì bụi PM _{2 , 5} là tổng các hạt bụi lơ lửng có đường kính động học nhỏ hơn hoặc bằng 2,5 micromet. Đây là những hạt bụi có kích tấc rất nhỏ. Để dễ hình dong chúng ta hãy so với kích tấc đường kính của 1 sợi tóc, thường là 50-70 micromet, nghĩa là đường kính của bụi PM _{2 , 5} nhỏ chưa đến 1/30 lần đường kính của sợi tóc.

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh, giảng sư Sức khỏe Môi trường, Trường Đại học Y tế công cộng.

PV: Vậy thưa TS, b ụi PM _2,5 này hồ hết sinh ra từ đâu?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Bụi trong không khí nói chung và bụi PM _2.5 thường phát sinh từ nhiều nguồn khác nhau, tỉ dụ từ khí thải của các dụng cụ liên lạc, hoạt động của các nhà máy công nghiệp, hoạt động xây dựng, đốt rơm rạ trong nông nghiệp, các hoạt động sinh hoạt tại các hộ gia đình (đặc biệt là thổi nấu và sưởi ấm bằng than, củi), từ khói thuốc lá…

thí dụ ở Hà Nội mật độ liên lạc ngày một gia tăng và những năm gần đây cả thành phố như một đại công trường xây dựng khổng lồ nên tình trạng ô nhiễm bụi PM _2.5 ngày càng nghiêm trọng. Theo thống kê của Sở Xây dựng Hà Nội 2017 thì trên địa bàn thành phố có trên 1.000 công trường xây dựng lớn, nhỏ thi đang công và mỗi tháng có hơn 10.000m ² đường bị đào xới để khai triển các công trình hạ tầng kỹ thuật. Xe chở các nguyên liệu xây dựng không được che chắc cẩn thận làm rơi vãi đất, cát xuống đường cũng là nguồn nảy sinh bụi. ngoại giả trên thế giới bụi PM _2.5 cũng có thể có cội nguồn từ núi lửa, bão bụi, cháy rừng…

PV: Trước tình trạng ô nhiễm môi trường, rất nhiều người lo lắng ảnh hưởng đến sức khỏe nhất là ngày một nhiều người mắc ung thư, vậy thưa TS, bụi PM _2,5 ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào ?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Bụi PM _{2 , 5} được đánh giá là tác nhân ô nhiễm không khí có ảnh hưởng tiêu cực nhất tới sức khoẻ con người. Vì có kích thước rất nhỏ nên bụi PM _{2 , 5} rất hiểm nguy, có khả năng lắng đọng, thẩm thấu và đi sâu vào tận các phế nang trong phổi và vào máu. Mỗi ngày chúng ta hít thở khoảng 10.000 lít không khí hoặc hơn tuỳ vào lứa tuổi và hoạt động thể lực. Do đó nếu nồng độ bụi PM _{2 , 5} trong không khí cao thì mức phơi nhiễm hàng ngày là lớn và tăng nguy cơ bị các vấn đề sức khoẻ cấp tính và mãn tính. Đã có nhiều nghiên cứu được thực hành trên thế giới cho thấy phơi nhiễm với bụi PM _{2 , 5} tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong. thí dụ phơi nhiễm với bụi PM _{2 , 5} tăng nguy cơ mắc hen, bệnh phổi tắc nghẽn kinh niên (COPD), viêm phổi, các chứng bệnh hô hấp, tim mạch, tiểu đường và ung thư phổi.

Theo một nghiên cứu của GS Christopher J L Murray và các cộng sự đăng trên tạp chí khoa học Lancet năm 2016, ô nhiễm không khí (trong đó có ô nhiễm bụi PM _{2 , 5} ) là duyên cớ của 7 triệu ca tử vong hàng năm trên thế giới. Ô nhiễm không khí là duyên do của 19% ca tử vong do bệnh tim mạch, 24% ca tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ, 21% ca tử vong do đột quỵ và 23% ca tử vong do ung thư. Những nguyên do chính gây tử vong do ô nhiễm không khí là đột quỵ, bệnh tim mạch, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư và các bệnh nhiễm trùng hô hấp.

Bụi PM _{2 , 5} được đánh giá là tác nhân ô nhiễm không khí có ảnh hưởng bị động nhất tới sức khoẻ .

PV: Vậy làm thế nào để người dân biết không khí đang bị ô nhiễm thưa TS?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Ô nhiễm không khí thường được đánh giá cả ô nhiễm hạt gồm bụi lửng lơ, bụi mịn PM _{2 , 5} , bụi PM ₁₀ và cả các chất khí SO ₂ , NO ₂ , CO, O ₃ , CO, VOCs (các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi)… Người dân sống ở các thành thị lớn thí dụ Hà Nội, tỉnh thành Hồ Chí Minh nơi có mật độ giao thông cao, nhiều công trình xây dựng và nhiều nhà máy… nên có nguy cơ bị phơi nhiễm với bụi PM _2,5 và các chất ô nhiễm không khí.

Để biết mức ô nhiễm không khí do bụi PM _{2 , 5} người dân có thể theo dõi chỉ số chất lượng không khí (viết tắt là AQI) ở trên phần mềm Airvisual cài miễn phí trên điện thoại hoặc xem kết quả quan trắc môi trường không khí trên trang web về vấn đề môi trường (ví dụ trang moitruongthudo.vn) và bản tin dự báo thời tiết.

hiện, sở Tài nguyên và Môi trường Hà Nội đã có trang web cung cấp thông tin của 10 trạm quan trắc không khí tự động, cung cấp số liệu chất lượng không khí AQI PM _2,5 và đồng thời có cả số liệu chất lượng không khí cho PM ₁₀ và các chất khí NO ₂ , SO ₂ và CO. Tuy nhiên, cần lưu ý là chỉ số chất lượng không khí AQI chỉ đại diện cho chất lượng không khí ở xung quanh khu vực đặt trạm quan trắc và giá trị của chỉ số cũng thay đổi các giờ trong ngày và các ngày trong tuần.

Ngoài ra các trạm quan trắc đặt tại Hà Nội và nhiều trạm quan trắc ở các tỉnh thành trên thế giới trong hệ thống phần mềm Airvisual chỉ mỏng chất lượng không khí theo chỉ số AQI đối với bụi PM _{2 , 5} nên chưa phản ảnh toàn diện chất lượng không khí.

PV: Có thể nói bụi mịn gây ác hại cho sức khỏe của con người, vậy trước mắt làm sao để mỗi người dân có thể tự bảo vệ sức khỏe trước tác hại của ô nhiễm không khí, thưa TS?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Người dân sống ở các đô thị lớn, đặc biệt là tại Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh nên chủ động ngừa tác hại của ô nhiễm không khí. Với những ngày hoặc các thời điểm trong ngày khi chỉ số AQI kém, xấu đến nguy hại (tả bằng màu cam, đỏ, tím, nâu) thì chúng ta nên giảm các hoạt động thể lực, hạn chế ra đường đặc biệt là giờ cao điểm và nếu phải ra ngoài đường thì nên dùng khẩu trang loại tốt có thể lọc bụi PM _{2 , 5} . Những người nhạy cảm tỉ dụ người già, trẻ nít, phụ nữ mang thai, bệnh nhân mắc bệnh hen, COPD, các bệnh tim mạch… thì càng cần đặc biệt chú ý hơn.

Ngoài ra, cũng cần nhấn mạnh rằng chúng ta không chỉ bị tác động bởi ô nhiễm không khí xung quanh mà ô nhiễm không khí trong nhà cũng rất đáng lo ngại. phần đông thời gian chúng ta ở trong nhà (tại gia đình và nơi làm việc), do đó để giảm thiểu nguy cơ và bảo vệ sức khoẻ trước ô nhiễm không khí trong nhà, chúng ta nên:

-Hàng ngày nếu chất lượng không khí ngoài trời tốt thì nên mở cửa sổ để thông gió bảo đảm thoáng khí giúp giảm nồng độ bụi, chất ô nhiễm không khí điển tích trong nhà và không hình thành nấm mốc.

-Không được hút thuốc trong nhà.

-Nên hạn chế thắp hương đốt vàng mã.

-thẳng thớm vệ sinh trong nhà sạch sẽ để loại bỏ bụi, vi sinh vật, nấm mốc gây bệnh.

-Trồng một số loại cây trong và xung quanh nhà có khả năng “làm sạch” không khí.

-Không nên dùng chất đốt sinh khối (than, củi, rơm rạ). Nếu dùng thì nên dùng bếp lò không khói và mở cửa cho thông thoáng.

-Không nên đốt than để sưởi ấm trong mùa đông trong phòng kín để tránh ngộ độc khí CO.

-Không nên đi giày dép bẩn vào trong nhà.

Xin trân trọng cảm ơn TS!

Khánh Mai ( thực hiện)

Nano dược liệu Việt Nam – Tác dụng bất ngờ cho người bệnh xương khớp

Tuy nhiên, curcumin và ginger rất khó tan trong nước nên khó tiếp nhận. Để tăng khả năng đưa thuốc vào ổ viêm, các nhà khoa học đã nghiên cứu vận dụng công nghệ nano để bào chế nano dược liệu với mục đích cải thiện độ tan, sinh khả dụng, hiệu quả điều trị so với dạng bào chế thông thường.

Bệnh gây nhiều phiền phức

Bệnh lý về khớp và phần mềm quanh khớp như gân, dây chằng là bệnh lý thường gặp ở mọi quốc gia trên thế giới, thường gặp ở nhiều vị trí như khớp gối, khuỷu tay, ngón tay, vai, cột sống... Thập niên 2010 – 2020 được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) lựa chọn là “Thập niên xương khớp”. Điều này cho thấy mức độ phổ biến và thuộc tính báo động của các bệnh lý cơ xương khớp. Các triệu chứng có khi là những cảm giác chủ quan của người bệnh như đau, tê buốt, co cứng, mỏi; hoặc những mô tả rõ ràng như yếu cơ, hạn chế cử động, biến dạng gây ảnh hưởng nhiều đến chức năng vận động, hay nặng nề hơn là gây tàn phế, mất khả năng cần lao và tự phục vụ của bệnh nhân, gia tăng tổn phí của gia đình và từng lớp.

Điều trị nội khoa là một phương pháp căn bản. Thuốc giảm đau chống viêm không steroid thường được chỉ định bởi hiệu quả chống viêm, giảm đau, tuy nhiên lại có nhiều tác dụng phụ trên đường tiêu hóa như khó tiêu, đau bụng, xuất huyết tiêu hóa, loét dạ dày... và các tác dụng phụ trên tim mạch... gây nhiều e dè cho thầy thuốc cũng như bệnh nhân. nên, khuynh hướng hiện thời quay về với thiên nhiên, các thảo dược, nhất là những cây thuốc đã được dùng trong y học cổ truyền.

Những hứa hẹn vượt trội của dược chất nano

Trong những năm gần đây có một số nghiên cứu đã chứng minh tác dụng của curcumin được chiết xuất từ cây nghệ vàng và ginger từ củ gừng trong điều trị bệnh về cơ xương khớp. Tuy nhiên, curcumin và ginger rất khó tan trong nước nên khó kết nạp, chuyển hóa nhanh và dễ thải trừ nên khi uống chỉ thu nạp được từ 2-5%. cho nên, để tăng khả năng đưa thuốc vào ổ viêm, các nhà khoa học đã nghiên cứu áp dụng công nghệ nano để bào chế nano dược chất với mục đích cải thiện độ tan, sinh khả dụng, hiệu quả điều trị so với dạng bào chế thông thường. Để đánh giá hiệu quả điều trị của các nano dược chất trong điều trị viêm khớp, gân và dây chằng, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trong các năm gần đây.

Việc ứng dụng công nghệ nano hiện đại với dược liệu cựu truyền có thể giải quyết được vấn đề về độ tan, khả năng hấp thu, đồng thời làm tăng hiệu quả điều trị, mang lại dịp tốt cho người bệnh xương khớp trong chữa trị.

Năm 2018, một nghiên cứu tiền lâm sàng để đánh giá tác dụng giảm đau chống viêm của ba loại nano dược liệu là nano curcumin, nano ginger và nano glucosamin (ký hiệu VL1801) trong điều trị thoái hóa khớp gối trên chuột cống trắng đã được thực hiện tại Bộ môn Dược lý, Trường Đại học Y Hà Nội. Trong nghiên cứu này, chuột cống được gây mô hình thoái hóa khớp bằng cách tiêm dung dịch MIA liều 3 mg/kg vào khớp gối. Sau đó chuột được điều trị bằng VL1801 với 2 mức liều 0,36 g/kg/ngày và 1,08 g/kg/ngày được so sánh với đối chứng là diclofenac 3 mg/kg, 1 thuốc giảm đau chống viêm không steroid. Các chỉ số đánh giá gồm có đường kính khớp gối, tác dụng giảm đau bằng máy đo ngưỡng đau và thời gian phản ứng với đau, các chỉ số viêm và mô bệnh học khớp gối.

Sau 6 tuần điều trị, đường kính khớp gối của nhóm chuột dùng VL1801 và nhóm chuột sử dụng diclofenac giảm rõ rệt so với nhóm không dùng thuốc. Đặc biệt, sử dụng VL1801 với liều 1,08 g/kg/ngày cho kết quả đường kính khớp gối giảm tương tự như nhóm dùng diclofenac tại quờ các thời điểm. Tác dụng giảm đau được tả qua hai chỉ số quan yếu là ngưỡng gây đau và thời gian phản ứng với đau. Hai chỉ số này càng lớn chứng tỏ hiệu quả giảm đau càng cao. Kết quả là thời kì phản ứng với đau và ngưỡng đau ở các nhóm sử dụng VL1801 đều tăng lên so với các nhóm khác. Để xem xét tác dụng chống viêm của phức hệ nano và diclofenac, hai chỉ số cytokin là interleukin-1β và TNF-α đã được đánh giá. Kết quả sau 6 tuần, lô uống VL1801 liều 1,08 g/kg/ngày làm giảm nống độ interleukin-1β thấp nhất, kể cả so với lô uống diclofenac. Đối với nồng độ TNF-α, VL1801 liều 1,08 g/kg/ngày làm giảm tương đương với diclofenac, đặc biệt VL1801 liều 0,36 g/kg/ngày làm nồng độ TNF-α giảm thấp hơn cả lô uống diclofenac.

Kết thúc nghiên cứu cho thấy phức hệ nano dược liệu VL1801 có tác dụng điều trị thoái hóa khớp gối trên chuột cống ưng chuẩn việc giảm độ sưng khớp gối, giảm các chỉ số interleukin-1β và TNF-α là các chỉ số đặc hiệu trong viêm khớp, thoái hóa khớp, tác dụng trên mô bệnh học cấu trúc sụn khớp, có khuynh hướng cải thiện cấu trúc sụn khớp tương đương diclofenac. Từ đó ta có thể thấy một tiềm năng của nano dược liệu trong điều trị viêm khớp và các phần mềm quanh khớp.

Cùng năm 2018, một nghiên cứu lâm sàng về tác dụng của nano curcumin dạng bôi ngoài da trong điều trị viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay đã được thực hành bởi thầy thuốc Vũ Long Đại, Trường Đại học Y Hà Nội. Viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay là tình trạng viêm gân cơ duỗi tại chỗ bám vào xương lồi cầu ngoài khuỷu tay (viêm mỏm trên lồi cầu ngoài). Việc sử dụng quá mức các cơ và gân vùng cẳng tay và khuỷu, các động tác lặp đi lặp lại dẫn đến tình trạng căng giãn quá mức của các cơ và gây nên thương tổn. Bệnh có thể kéo dài từ 6 tháng đến 2 năm và có thể tự bình phục. Tuy nhiên vẫn cần các phương pháp điều trị để bệnh ổn định nhanh, tránh gây đau đớn và ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh. 71 bệnh nhân trên 16 tuổi, được chẩn đoán viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay, có điểm đau VAS từ 3-6/10 điểm, thời kì mắc bệnh trên 4 tuần đã đồng ý tham gia nghiên cứu và được chia tình cờ thành hai nhóm. Nhóm một là nhóm nghiên cứu gồm 37 bệnh nhân được điều trị bằng sản phẩm Vietlife Inflapain gel bôi, thành phần chính là nano curcumin công nghệ Sol – Gel. Nhóm hai là nhóm chứng, gồm 34 bệnh nhân được điều trị bằng voltaren emulgel. Các bệnh nhân sử dụng sản phẩm trong liệu trình 3 tuần và được đánh giá mỗi tuần duyệt các thông báo: chừng độ đau theo thang điểm VAS và mức độ ảnh hưởng chức năng hoạt động theo thang điểm PRTEE. chấm dứt 3 tuần, bệnh nhân sẽ được đánh giá tính chất viêm (đau, sưng, nóng, đỏ), khả năng vận động và hình ảnh siêu âm. Ngoài ra, chừng độ ưng của bệnh nhân và tác dụng không mong muốn cũng là những chỉ tiêu được đánh giá.

Bệnh lý về khớp thường gặp ở các vị trí khớp vai, cột sống, đầu gối.

Sau 3 tuần điều trị, có sự cải thiện về kết quả điều trị của cả hai nhóm can thiệp biểu thị qua các chỉ số: Cải thiện điểm đau theo VAS, điểm chức năng hoạt động liên tưởng đến khớp khuỷu PRTEE, tầm vận động khớp, triệu chứng lâm sàng và hình ảnh siêu thanh. Trong đó, điểm VAS ở nhóm dùng inflapain giảm đáng kể (1,5 điểm), trong khi đó với nhóm dùng voltaren chỉ giảm 0,9 điểm. Cả hai nhóm đều làm giảm điểm PRTEE toàn phần, nhóm dùng inflapain giảm nhiều hơn với 5.31 điểm còn nhóm dùng voltaren giảm 4.23. Tuy nhiên sự khác biệt này chưa có ý nghĩa thống kê. Số bệnh nhân ấn tại chỗ không đau tăng lên ở nhóm dùng inflapain là 25,82%, trong khi ở nhóm dùng voltaren chỉ là 16,12%. Cả hai nhóm đều cải thiện tầm vận động khớp khuỷu tay ở động tác gấp và cải thiện về hình ảnh siêu âm. Ở nhóm dùng inflapain, 16% bệnh nhân đạt được kết quả điều trị tốt, 61% đạt kết quả khá và chỉ còn 23% đạt kết quả trung bình. Trong khi đó với nhóm dùng voltaren, con số này lần lượt là 13%, 58% và 29%. ngoại giả, trong 3 tuần điều trị, không tìm thấy tác dụng phụ tại chỗ và toàn thân, không có sự đổi thay về mạch và áp huyết, không có sự đổi thay về xét nghiệm tế bào máu ngoại vi và chức năng gan thận ở nhóm bệnh nhân dùng inflapain.

Tác dụng dược lý và độ an toàn của các dược chất đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Như vậy, có thể thấy rằng việc vận dụng công nghệ nano hiện đại với dược chất cổ truyền có thể giải quyết được vấn đề về độ tan, khả năng hấp thu, song song làm tăng hiệu quả điều trị. Từ những nghiên cứu sơ khai nói trên đã mở ra cho dược liệu nano nhiều hẹn vượt trội mang lại nhịp cho người bệnh xương khớp.

DS. Nguyễn Hoàng

5 cung Hoàng đạo có được cả cơ hội lẫn vận may trong ngày thứ Bảy 16/11

Cự Giải - Đào hoa nở rộ

Cự Giải biết cách thu hút sự để ý của người khác phái. Vậy nên vận đào hoa của bạn nở rộ trong ngày bữa nay. Nếu đã có nhân tình, bạn sẽ nhận được thật nhiều tình cảm và sự quan tâm từ người ấy. Đầu ngày, cung Hoàng đạo này có chút cãi công việc. Tuy nhiên ngay sau đó bạn sẽ chỉnh đốn lại tinh thần và sắp xếp lịch làm việc hợp lý. Mọi người sẽ rất nể khả năng xoay trở cả ngàn công việc của bạn.

Sư Tử - dịp trời cho

Horoscope ngày mới trao cho cung Hoàng đạo Sư Tử Cơ hội để biểu thị năng lực. Bản thân bạn cũng biết mình cần hoàn tất tốt những nhiệm vụ được giao để không phung phí thời cơ trời cho. Chỉ cần xác định đúng hướng đi, con đường mai sau của Sư Tử chắc chắn thênh thang. Khả năng sáng tạo của bạn dồi dào và điều này giúp ích cho công việc không ít. dịp tài lộc hiếm có cũng đến với Sư Tử.

Ảnh minh họa

Ma Kết - Khoản lợi kếch xù

Cung Hoàng đạo Ma Kết không cần lo âu chuyện tình cảm. Bạn tinh tế và khéo léo# khiến người ấy hết sức yên tâm. Nếu chưa có người tình, sẽ có rất nhiều người mấp mé muốn "cưa đổ" bạn. Nhờ tư duy nhạy bén, bạn sẽ thu về một khoản lợi kếch xù. Các giao tiếp tài chính trong ngày diễn biến trơn tuột. Sống thăng bằng, lành mạnh nên cung Hoàng đạo này nhận được không ít lời khen từ những người xung quanh.

• Bốc 3 lá bài Tarot để biết vận mệnh của bạn sẽ xoay chuyển như thế nào trong năm mới 2020

• Rút một lá bài Tarot để nhận lấy những lời khuyên giúp bạn vượt qua được sóng gió và thử thách trong thời gian tới

Song Ngư - cầm được ghi nhận

Cung Hoàng đạo Song Ngư sẽ có một ngày cuối tuần đúng nghĩa. Bạn được ở bên gia đình và những người mình yêu thương. Tuần vừa rồi bạn đã nuốm rất nhiều và đạt được thành quả xứng đáng. Điều quan yếu nhất đó là mọi người đều ghi nhận những gì bạn đã bỏ ra. Chuyện tình cảm trong ngày có dấu hiệu tích cực. Một nửa còn lại luôn quan hoài trông nom chu đáo cho bạn khiến bao người ghen tỵ.

Xử Nữ - Bản lĩnh vững

Đầu ngày, Xử Nữ mang tâm cảnh hào hứng, vui tươi. Bạn đã làm việc chăm chỉ cả tuần lễ nên hôm nay có thể dành cho bản thân vài phút thư giãn với những bản nhạc yêu thích hay bất kỳ hoạt động giải trí nào khác. Xử Nữ luôn sẵn sàng giúp đỡ mọi người. Đó là lý do khi bạn gặp khó khăn cũng không bị những người xung quanh bỏ mặc. Khi bị đẩy vào cảnh huống cấp bách, bạn vững vàng và bản lĩnh khiến ai nấy đều nể phục.

(*thông báo trong bài chỉ mang thuộc tính tham khảo)

Dự phòng tác hại của bụi mịn PM2,5 như thế nào để bảo vệ sức khỏe?

Để tìm hiểu rõ hơn căn nguyên gây ô nhiễm bụi mịn và mối ác hại tới sức khỏe này, phóng viên Báo Sức khỏe&Đời sống đã có cuộc đàm luận với TS. Trần Thị Tuyết Hạnh, giảng sư Sức khỏe Môi trường, Trường Đại học Y tế công cộng xung quanh về vấn đề này.

PV: Là một Giảng viên Sức khỏe Môi trường, xin TS cho biết, bụi PM _{2 , 5} là gì?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Theo Quy chuẩn kỹ thuật Quốc gia về Chất lượng Không khí Xung quanh (QCVN05:2013) của Bộ Tài Nguyên và Môi trường thì bụi PM _{2 , 5} là tổng các hạt bụi lửng lơ có đường kính động học nhỏ hơn hoặc bằng 2,5 micromet. Đây là những hạt bụi có kích tấc rất nhỏ. Để dễ mường tượng chúng ta hãy so với kích tấc đường kính của 1 sợi tóc, thường là 50-70 micromet, nghĩa là đường kính của bụi PM _{2 , 5} nhỏ chưa đến 1/30 lần đường kính của sợi tóc.

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh, giảng sư Sức khỏe Môi trường, Trường Đại học Y tế công cộng.

PV: Vậy thưa TS, b ụi PM _2,5 này hầu hết sinh ra từ đâu?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Bụi trong không khí nói chung và bụi PM _2.5 thường nảy sinh từ nhiều nguồn khác nhau, thí dụ từ khí thải của các phương tiện giao thông, hoạt động của các nhà máy công nghiệp, hoạt động xây dựng, đốt rơm rạ trong nông nghiệp, các hoạt động sinh hoạt tại các hộ gia đình (đặc biệt là nấu nướng và sưởi ấm bằng than, củi), từ khói thuốc lá…

tỉ dụ ở Hà Nội mật độ giao thông ngày càng gia tăng và những năm gần đây cả thị thành như một đại công trường xây dựng đồ sộ nên tình trạng ô nhiễm bụi PM _2.5 càng ngày càng nghiêm trọng. Theo thống kê của Sở Xây dựng Hà Nội 2017 thì trên địa bàn tỉnh thành có trên 1.000 công trường xây dựng lớn, nhỏ thi đang công và mỗi tháng có hơn 10.000m ² đường bị đào xới để khai triển các công trình hạ tầng kỹ thuật. Xe chở các nguyên liệu xây dựng không được che chắc cẩn thận làm rơi vãi đất, cát xuống đường cũng là nguồn nảy sinh bụi. ngoại giả trên thế giới bụi PM _2.5 cũng có thể có nguồn gốc từ núi lửa, bão bụi, cháy rừng…

PV: Trước tình trạng ô nhiễm môi trường, rất nhiều người lo âu ảnh hưởng đến sức khỏe nhất là ngày một nhiều người mắc ung thư, vậy thưa TS, bụi PM _2,5 ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào ?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Bụi PM _{2 , 5} được đánh giá là tác nhân ô nhiễm không khí có ảnh hưởng tiêu cực nhất tới sức khoẻ con người. Vì có kích tấc rất nhỏ nên bụi PM _{2 , 5} rất nguy hiểm, có khả năng lắng đọng, thẩm thấu và đi sâu vào tận các phế nang trong phổi và vào máu. Mỗi ngày chúng ta hít thở khoảng 10.000 lít không khí hoặc hơn tuỳ vào lứa tuổi và hoạt động thể lực. Do đó nếu nồng độ bụi PM _{2 , 5} trong không khí cao thì mức phơi nhiễm hàng ngày là lớn và tăng nguy cơ bị các vấn đề sức khoẻ cấp tính và kinh niên. Đã có nhiều nghiên cứu được thực hành trên thế giới cho thấy phơi nhiễm với bụi PM _{2 , 5} tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong. ví dụ phơi nhiễm với bụi PM _{2 , 5} tăng nguy cơ mắc hen, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), viêm phổi, các chứng bệnh hô hấp, tim mạch, tiểu đường và ung thư phổi.

Theo một nghiên cứu của GS Christopher J L Murray và các cộng sự đăng trên tập san khoa học Lancet năm 2016, ô nhiễm không khí (trong đó có ô nhiễm bụi PM _{2 , 5} ) là duyên cớ của 7 triệu ca tử vong hàng năm trên thế giới. Ô nhiễm không khí là căn do của 19% ca tử vong do bệnh tim mạch, 24% ca tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ, 21% ca tử vong do đột quỵ và 23% ca tử vong do ung thư. Những nguyên cớ chính gây tử vong do ô nhiễm không khí là đột quỵ, bệnh tim mạch, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư và các bệnh nhiễm trùng hô hấp.

Bụi PM _{2 , 5} được đánh giá là tác nhân ô nhiễm không khí có ảnh hưởng tiêu cực nhất tới sức khoẻ .

PV: Vậy làm thế nào để người dân biết không khí đang bị ô nhiễm thưa TS?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Ô nhiễm không khí thường được đánh giá cả ô nhiễm hạt gồm bụi lơ lửng, bụi mịn PM _{2 , 5} , bụi PM ₁₀ và cả các chất khí SO ₂ , NO ₂ , CO, O ₃ , CO, VOCs (các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi)… Người dân sống ở các tỉnh thành lớn tỉ dụ Hà Nội, thành thị Hồ Chí Minh nơi có mật độ giao thông cao, nhiều công trình xây dựng và nhiều nhà máy… nên có nguy cơ bị phơi nhiễm với bụi PM _2,5 và các chất ô nhiễm không khí.

Để biết mức ô nhiễm không khí do bụi PM _{2 , 5} người dân có thể theo dõi chỉ số chất lượng không khí (viết tắt là AQI) ở trên phần mềm Airvisual cài miễn phí trên điện thoại hoặc xem kết quả quan trắc môi trường không khí trên trang web về vấn đề môi trường (tỉ dụ trang moitruongthudo.vn) và bản tin dự báo thời tiết.

hiện giờ, sở Tài nguyên và Môi trường Hà Nội đã có trang web cung cấp thông báo của 10 trạm quan trắc không khí tự động, cung cấp số liệu chất lượng không khí AQI PM _2,5 và đồng thời có cả số liệu chất lượng không khí cho PM ₁₀ và các chất khí NO ₂ , SO ₂ và CO. Tuy nhiên, cần lưu ý là chỉ số chất lượng không khí AQI chỉ đại diện cho chất lượng không khí ở xung quanh khu vực đặt trạm quan trắc và giá trị của chỉ số cũng thay đổi các giờ trong ngày và các ngày trong tuần.

ngoại giả các trạm quan trắc đặt tại Hà Nội và nhiều trạm quan trắc ở các đô thị trên thế giới trong hệ thống phần mềm Airvisual chỉ ít chất lượng không khí theo chỉ số AQI đối với bụi PM _{2 , 5} nên chưa phản ảnh toàn diện chất lượng không khí.

PV: Có thể nói bụi mịn gây ác hại cho sức khỏe của con người, vậy trước mắt làm sao để mỗi người dân có thể tự bảo vệ sức khỏe trước tác hại của ô nhiễm không khí, thưa TS?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Người dân sống ở các thị thành lớn, đặc biệt là tại Hà Nội và thị thành Hồ Chí Minh nên chủ động phòng ngừa tác hại của ô nhiễm không khí. Với những ngày hoặc các thời điểm trong ngày khi chỉ số AQI kém, xấu đến tai hại (diễn đạt bằng màu cam, đỏ, tím, nâu) thì chúng ta nên giảm các hoạt động thể lực, hạn chế ra đường đặc biệt là giờ cao điểm và nếu phải ra ngoài đường thì nên dùng khẩu trang loại tốt có thể lọc bụi PM _{2 , 5} . Những người nhạy cảm ví dụ người già, con trẻ, phụ nữ mang thai, bệnh nhân mắc bệnh hen, COPD, các bệnh tim mạch… thì càng cần đặc biệt để ý hơn.

ngoại giả, cũng cần nhấn mạnh rằng chúng ta không chỉ bị tác động bởi ô nhiễm không khí xung quanh mà ô nhiễm không khí trong nhà cũng rất đáng lo ngại. phần nhiều thời kì chúng ta ở trong nhà (tại gia đình và nơi làm việc), do đó để giảm thiểu nguy cơ và bảo vệ sức khoẻ trước ô nhiễm không khí trong nhà, chúng ta nên:

-Hàng ngày nếu chất lượng không khí ngoài trời tốt thì nên mở cửa sổ để thông gió bảo đảm thoáng khí giúp giảm nồng độ bụi, chất ô nhiễm không khí tàng trữ trong nhà và không hình thành nấm mốc.

-Không được hút thuốc trong nhà.

-Nên hạn chế thắp hương đốt vàng mã.

-thẳng vệ sinh trong nhà sạch sẽ để loại bỏ bụi, vi sinh vật, nấm mốc gây bệnh.

-Trồng một số loại cây trong và xung quanh nhà có khả năng “làm sạch” không khí.

-Không nên dùng chất đốt sinh khối (than, củi, rơm rạ). Nếu dùng thì nên dùng bếp lò không khói và mở cửa cho thông thoáng.

-Không nên đốt than để sưởi ấm trong mùa đông trong phòng kín để tránh ngộ độc khí CO.

-Không nên đi giày dép bẩn vào trong nhà.

Xin trân trọng cảm ơn TS!

Khánh Mai ( thực hành)

Cơ hội phục hồi cho bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não, sau đột quỵ

Tuy nhiên nhược điểm nói chung của các dược liệu chính là độ hòa tan kém dẫn đến khó hấp thu, sinh khả dụng thấp. Công nghệ nano đang và sẽ là một biện pháp đầy hứa để giải quyết vấn đề này.

Sự nguy hiểm của đột quỵ não

Đột quỵ não hay còn gọi là tai biến mạch máu não là tình trạng một phần não bộ đột ngột bị thương tổn khi huyết quản nuôi dưỡng phần não đó bị tắc (nhồi máu não) hoặc bị vỡ (xuất huyết não). Lúc này, các tế bào não bị thiếu oxy và bắt đầu chết đi, dẫn đến mất khả năng kiểm soát vùng não bị tổn thương, khiến cho trí nhớ và khả năng vận động bị giảm sút. Người bị đột quỵ não có thể bị liệt, hôn mê, thậm chí tử vong. Tại Việt Nam, đột quỵ không những là nguyên cớ gây tử vong hàng đầu mà còn gây tàn phế cho người bệnh, là gánh nặng về kinh tế cho gia đình và từng lớp. Theo số liệu thống kê của Hội Đột quỵ thế giới, cứ 6 người sẽ có 1 người bị đột quỵ. Ở Việt Nam, mỗi năm có 200.000 người bị đột quỵ, tỉ lệ tử vong do đột quỵ ở nam giới là 18% và đàn bà là 13%. Chính vì thế, việc phòng ngừa và điều trị đột quỵ đang ngày một được quan hoài.

Bạch quả có thể phòng ngừa tai biến huyết quản não

Phương pháp điều trị đột quỵ sẽ tùy thuộc vào căn do nào gây ra bệnh. Nhìn chung, tỷ lệ sống phụ thuộc vào thời khắc cấp cứu sau khi bệnh nhân bị đột quỵ là sớm hay muộn. Nếu đột quỵ do nhồi máu não gây ra, bác sĩ sẽ cho dùng thuốc làm tan huyết khối bằng cách truyền thuốc tiêu sợi huyết tissue plasminogen activator (tPA) nhằm hòa tan các cục máu đông. Để có hiệu quả, điều trị này phải được bắt đầu trong vòng 4 đến 5 giờ khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện. ngoại giả, bác sĩ cũng sẽ cho bệnh nhân dùng một số thuốc khác để làm loãng máu như heparin, warfarin, aspirin hoặc clopidogrel (plavix). Đột quỵ có thể để lại các di chứng từ nhẹ đến nặng. Mức độ khả năng phục hồi của một người có thể không rõ trong vài tháng đầu. Nhiều người cần các biện pháp bình phục chức năng, chả hạn như trị liệu ngôn ngữ, vật lý trị liệu... Việc điều trị cũng phải dựa vào tiền sử bệnh, chả hạn như tăng huyết áp, đái tháo đường, dùng thuốc lá, lối sống và nồng độ cholesterol cao. Ngoài ra, cần phải ngăn ngừa đột quỵ tái phát bằng cách giảm hoặc loại bỏ căn nguyên gây ra cơn đột quỵ trước hết. Nhiều người có thể đạt được điều này bằng cách dùng thuốc để ngăn ngừa tạo huyết khối. thường nhật uống lượng nhỏ aspirin mỗi ngày là đủ. Những người khác cần phải kiểm soát áp huyết và làm giảm các yếu tố nguy cơ đột quỵ khác như đái tháo đường, tăng cholesterol, hút thuốc lá và thừa cân.

Tuy nhiên, điều trị bằng thuốc tổng hợp hóa dược là con dao hai lưỡi, mặc dầu cho hiệu quả cao nhưng luôn có những tác dụng không mong muốn đi kèm. Thuốc dùng trong điều trị đột quỵ thường gặp những tác dụng phụ như chảy máu, ỉa chảy, ban da, rụng tóc với warfarin và loét dạ dày tá tràng, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, táo bón với aspirin... bởi thế, việc nghiên cứu các phương pháp khác ít tác dụng phụ hơn mà vẫn đảm bảo hiệu quả điều trị đang là một bước đi tiềm năng.

dược liệu nano mang đến thời cơ mới cho bệnh nhân đột quỵ

hiện tại với công nghệ và y học phát triển, xu hướng thế giới quay về với tự nhiên. Con người đã tìm ra rất nhiều loại dược chất có khả năng cải thiện lưu thông máu não, phòng ngừa và giúp phục hồi cho bệnh nhân sau đột quỵ như tam thất, bạch quả, hoa hòe...

Tam thất (Panax notoginseng) là một loại sâm thuộc họ ngũ gia bì và rễ của nó dùng để làm thuốc, được ghi chép trong “Trích yếu vật liệu thuốc”. Panax notoginseng là một loại thuốc truyền thống được dùng lâu đời, rễ tam thất có hiệu quả cải thiện tuần hoàn mạch máu, cải thiện trì trệ đọng máu, giảm nhẹ sưng, phù và giảm đau. Có hơn 10 loại saponin được chiết tách từ tam thất. Thành phần chính là saponin Rb1 và Rg1, tổng lượng saponin từ rễ tam thất được đem sinh sản thuốc tiêm hàng thập kỷ qua.

Tác dụng dược lý của tam thất đã được chứng minh. Tam thất mô tả hiệu quả trong chống thiếu máu cục bộ cơ tim bằng cách ngăn ngừa sự rối loạn chức năng tâm trương thất trái cho bệnh nhân bị đau thắt ngực gắng sức, thậm chí bình phục về mức thường ngày, đồng thời phục hồi phì đại cơ tim cũng như làm chậm phát triển ác hại cho tim, làm tăng chất lượng cuộc sống. Tam thất cũng có hiệu quả trong chống loạn nhịp tim, làm giãn cơ trơn huyết mạch, làm tăng tưới máu, giảm sức ép máu và tổng lực cản ngoại biên. Ngoài ra, tam thất còn có tác dụng trên vi tuần hoàn, chống kết tập tiểu cầu hình thành huyết khối, làm hạ lipid máu, chống xơ vữa động mạch.

Ginkgo biloba, được chiết xuất từ lá cây bạch quả, có chứa flavonoid glycoside và terpenoid (ginkgolides, bilobalide) và đã được sử dụng trong dược phẩm hàng trăm năm qua nhờ khả năng cải thiện hoạt động hệ thần kinh trung ương, tăng cường trí nhớ và hội tụ. Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy ginkgo biloba có tác dụng hỗ trợ điều trị các chứng suy mạch máu não ngoại biên, rối loạn huyết mạch não, chứng rối loạn tiền đình, và đặc biệt có lợi đối với người cao tuổi. Các chất được tìm thấy trong bạch quả có vai trò bảo vệ trong các giai đoạn khác nhau của suy giảm chức năng trí óc phê duyệt cơ chế hoạt động: Hoạt động vận mạch của động mạch, mao mạch và tĩnh mạch (tăng lưu lượng máu); đối kháng nguyên tố kích hoạt tiểu cầu; ngăn ngừa thương tổn màng tế bào gây ra các gốc tự do; kích thích dẫn truyền thần kinh.

Ginkgo biloba có ba tác dụng đối với thân con người bao gồm: Cải thiện lưu lượng máu (bao gồm cả vi tuần hoàn trong mao quản nhỏ) đến hầu hết các mô và cơ quan; bảo vệ tế bào chống lại thương tổn oxy hóa từ các gốc tự do; ngăn chặn nhiều tác động của kết tập tiểu cầu, đông máu có liên can đến sự phát triển của một số rối loạn tim mạch, thận, hô hấp và hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra, ginkgo biloba còn làm thư giãn nội mô, ngăn chặn bớt độ nhầy của thụ thể, cản trở sự đóng tụ mảng beta amyloid. Ginkgo biloba có thể làm giảm các triệu chứng như: Ù tai, hoa mắt, chóng mặt, nhãn quan giảm ở những người bị thiếu máu não, thiểu năng tuần hoàn não...

Sự phối hợp của tam thất, bạch quả, hoa hòe giúp cải thiện lưu thông máu não.

Bạch quả có thể làm dược phẩm giúp dự phòng tai biến huyết quản não khi chưa xảy ra tai biến huyết quản não hoặc tương trợ điều trị khi đã có tai biến xảy ra. Ginkgo biloba có tác dụng hiệu quả trong việc tương trợ điều trị các triệu chứng đau do suy tuần hoàn ngoại biên như: Bệnh tắc động mạch ngoại biên, sau viêm tĩnh mạch, hội chứng Raynaud… Khi uống ginkgo biloba, bạn sẽ được hỗ trợ tăng cường trí tưởng, giúp đầu óc minh mẫn, giúp giảm bao tay... ngoại giả, còn hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và ngừa đột quỵ ở người già.

Hoa hòe, thành phần hóa học chính là rutin hay rutosid là một loại vitamin P có tác dụng làm tăng cường sức chịu đựng của mao quản, làm bền thành mạch. Ngoài ra, rutin còn được ví như một chất chống oxy hóa để ngăn chặn các thương tổn do gốc tự do, và có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp. Rutin giúp ngăn ngừa đột quỵ, hồi phục sức khỏe sau cơn đột quỵ và các bệnh xuất huyết nhờ tác dụng tăng cường và tái hiện lại các huyết quản bị thương tổn.

Các dược liệu trên đã được đúc kết từ kinh nghiệm chữa bệnh bằng y học cựu truyền của tiên nhân ta hàng nghìn năm nay và đã được chứng minh công dụng rõ ràng. Tuy nhiên, nhược điểm nói chung của các dược liệu chính là độ hòa tan kém dẫn đến khó tiếp nhận, sinh khả dụng thấp, bởi vậy mà dược liệu cựu truyền càng ngày càng lép vế so với thuốc tổng hợp hóa dược. Công nghệ nano đang và sẽ là một biện pháp đầy hứa để giải quyết vấn đề này của dược chất. dược chất nano, sự kết hợp giữa dược chất cổ truyền có sẵn ở Việt Nam và công nghệ nano hiện đại, sẽ đem đến nhịp cho bệnh nhân đột quỵ được sử dụng một biện pháp điều trị hiệu quả, đồng thời giảm thiểu tác dụng không mong muốn của thuốc tổng hợp hóa dược.

DS.Nguyễn Văn Tiến

Chọn chậu hoa đẹp nhất đặt ở phòng khách, bạn sẽ tìm được bất ngờ trong tương lai, là một cuộc sống giàu sang hay cuộc hôn nhân viên mãn

Tử vi học có nói, trời sinh mỗi người mỗi số mệnh, không ai biết trước được cuộc sống sắp tới của mình như thế nào. phải bạn nỗ lực thì chưa chắc đã thành công, nhưng nếu bạn không vắt thì chắc chắn sẽ thất bại. cho nên, bên cạnh vận may trời ban thì bạn cần phải vững tâm, không ngừng kiên trì nhẫn nại chờ ngày được đền đáp xứng đáng. Dưới đây là trắc nghiệm thú vị để biết được rằng, trong thời kì tới đây bạn sẽ gặp được điều bất thần gì. Cùng thử nhé!

(*) Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo

(Nguồn: Sohu)