Điều trị tăng mỡ máu

( Nguyễn Thành Long - Bạc Liêu)

duyên do gây tăng cholesterol máu thường do chế độ ăn gây ra, ăn quá nhiều mỡ động vật, ăn thức ăn giàu cholesterol (phủ tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa toàn phần…), thừa năng lượng (béo phì), bên cạnh đó là những nguyên do do di truyền hoặc thứ phát sau các bệnh suy tuyến giáp, đái tháo đường, ,… Triglycerid máu tăng cũng gặp trong di truyền hoặc do thiếu hụt men hủy lipoprotein, uống nhiều bia rượu, đái tháo đường, béo phì, dùng thuốc chẹn beta kéo dài…

Nguyên nhân giảm HDL- cholesterol do rối loạn gien chuyển hóa HDL, do hút thuốc lá, đái tháo đường, béo phì, ít vận động thể lực… Trong thực tại hay ghi nhận được một số lý do gây tăng mỡ máu: ăn nhiều mỡ động vật, béo phì, uống rượu bia.

Về điều trị, người ta căn cứ vào từng cá thể có tăng mỡ máu để coi xét mức cholesterol hoặc triglycerid tối ưu.Đó là tùy vào bệnh nhân có miêu tả bệnh mạch vành hay chưa.Nếu bệnh nhân chưa có biểu hiện bệnh mạch vành được điều trị bằng biện pháp không dùng thuốc trước, nếu không có hiệu quả sau một thời gian mới dùng thuốc hạ mỡ máu. Đầu tiên là tiết chế ăn uống, NCEP khuyến cáo giới hạn lượng cholesterol ăn hàng ngày dưới 200mg, lượng mỡ ít hơn 30% tổng năng lượng, mỡ bão hòa chiếm ít hơn 7% tổng năng lượng hàng ngày. Kèm theo là hạn chế tối đa mỡ động vật, các thực phẩm giàu cholesterol như đã nêu, không uống rượu bia, bỏ hút thuốc lá. Bên cạnh tiết chế ăn uống là tập dượt thể lực hàng ngày.

Thuốc giảm mỡ trong máu có nhiều nhóm và tùy vào từng kiểu rối loạn mỡ máu mà thuốc điều trị sẽ khác nhau, chính bởi vậy mà việc điều trị thuốc chữa rối loạn mỡ máu phải được chỉ định bởi thầy thuốc chuyên khoa.Không nên tự tiện tự dùng thuốc giảm mỡ máu hoặc lấy toa thuốc giảm mỡ máu của người khác để áp dụng, việc này nhiều khi không hiệu quả mà người dùng thuốc còn phải chịu những tác dụng phụ không mong muốn.

Người có xét nghiệm mỡ máu tăng không quá nhạt nhẽo, xem thường mà phải biết được tác hại về lâu dài đối huyết quản và cũng không quá bít tất tay, lo lắng quá mức. Khi bị rối loạn mỡ máu, người bệnh cần phải được khám và đánh giá bởi chuyên gia tim mạch, được hướng dẫn điều trị và theo dõi định kỳ.

BS.CKII. ĐẶNG MINH TRÍ

3 cung Mặt trăng sau không chỉ có ngoại hình hấp dẫn, nổi bật mà còn có khí chất phi thường và vốn hiểu biết đáng nể

Mặt trăng Bảo Bình

Người sinh ra có dấu hiệu Mặt trăng là Bảo Bình thường là người thông minh, xinh đẹp và có sức hút. Nếu không phải là người có ngoại hình xuất sắc, thư thái thì nhất thiết cũng là người có vẻ đẹp tiềm tàng, ai tiếp xúc cũng cảm thấy yêu mến, thậm chí là thần tượng. Bên cạnh đó, những người này có bản chất tò mò, ham học hỏi, thích những thứ mới lạ. Vốn hiểu biết của Mặt trăng Bảo Bình khá sâu và rộng, dường như chủ đề nào họ cũng có thể "nối" được. Bên cạnh đó, những người có Mặt trăng Bảo Bình cũng là người có khí chất phi thường, độc lập, khó có thể đoán trước. Đặc biệt, đàn bà có cung Mặt trăng là Bảo thường nhật khá kiêu hãnh, để ý giữ hình tượng của bản thân và khôn xiết hấp dẫn trong mắt người khác giới.

Mặt trăng Sư Tử

Người thuộc Mặt trăng Sư Tử thường có vẻ bề ngoài cuốn hút, quyến rũ, thân hình cân đối và có đôi mắt to tròn đặc trưng. Không chỉ vậy, đây là những người có tính cách phóng khoáng, rộng rãi, từ cách xử sự cho đến cách nói chuyện đều toát lên vẻ cao quý, cao nhã. Với tư thế của một vị chúa sơn lâm, Mặt trăng Sư Tử toát ra một khí chất phi thường, dù mới chỉ gặp lần trước nhất thì họ vẫn luôn để lại trong lòng người đối diện một ấn tượng khó phai. Với Mặt trăng Sư Tử, họ luôn muốn được khám phá thêm kiến thức mới và tích lũy cho mình vốn hiểu biết. Những người này hiểu rõ rằng, tốt gỗ hơn tốt nước sơn, cho nên bên cạnh việc "tút tát" ngoại hình, họ cũng luôn nâng cao cả tâm hồn, trí não.

• Rút một lá bài Tarot để khám phá điều tốt đẹp và may mắn nào đang chuẩn bị ập đến cuộc sống của bạn trong tháng 12

• "Bắt mạch" chuyện tình cảm của 12 con giáp trong tháng rút cục của năm 2019: Người thoát cảnh đơn chiếc, người bắt đầu cuộc sống mới

Mặt trăng Thiên Bình

Những người thuộc cung Mặt trăng Thiên thường nhật có một vẻ ngoài mặt ưa nhìn, dễ thương, dịu dàng và dễ khiến người khác phái xao xuyến, phải lòng ngay từ lần đầu gặp mặt. Những người này có phong độ thong thả, dáng đi uyển chuyển, từ cách ăn mặc đến cư xử và lời ăn ngôn ngữ đều toát lên vẻ cao nhã, khí chất hơn người. Chưa kể đây là những người ham học hỏi và luôn hướng tới một sự nghiệp độc lập. Mặt trăng Thiên Bình là người có tầm hiểu biết khá rộng, bên cạnh đó lại có năng khiếu về nghệ thuật như hội họa, đàn hát... nên danh tiếng thường đi khá xa. Bởi Mặt trăng Thiên Bình là người có tinh thần tự nhiên về sự hài hòa, cân đối nên thường tư duy về cái đẹp rất phát triển, họ cũng biết trân trọng nâng niu những điều tốt đẹp trong thế cục mình.

Để biết về , bạn cần có thêm nhân tố năm sinh. bây chừ, không khó để bạn có thể tìm được Moon Sign của mình, chỉ cần truy cập các trang phương tiện kiếm và gõ từ khóa "Moon Sign Calculator" rồi điền tháng ngày năm sinh của mình vào là ra kết quả.

(Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo)

2 Startup xuất sắc nhất Làng Công nghệ Y tế - Điểm sáng Techfest 2019

Tại ngày hội này, Làng công nghệ Y tế- coi sóc sức khỏe (Medtech) đã có 2 start up xuất sắc nhất cung cấp được các giải pháp, dịch vụ, sản phẩm chất lượng nhất về công nghệ thông tin y tế để tham gia tranh tài. Cùng chúng tôi khám phá những start up xuất sắc nhất trong Làng công nghệ Y tế - coi ngó sức khỏe năm nay.

Ông Ngô Thanh Sơn – Phó TGĐ Tập đoàn VMED - VMED Group; TGĐ Công ty CP Infomed Việt Nam phát biểu khai mạc tại vòng loại Techfest 2019 Làng Y tế.

Phát biểu tại cuộc thi, ông Ngô Thanh Sơn cho biết, một trong những tiêu chí mong muốn của Chính phủ là làm sao tìm ra được ý tưởng sáng tạo để đưa ra giải pháp mô hình kinh dinh không chỉ áp dụng trong Việt Nam mà có thể mang ra ứng dụng trên toàn cầu. thành thử, đây chính là điều kiện, thời cơ tốt mở ra một thị trường đầy tiềm năng, kết nối được màng lưới khởi nghiệp sáng tạo trong Y tế tại Việt Nam với các bên liên hệ đến hệ sinh thái khởi nghiệp như Chính phủ, các Bộ, Ban ngành, các khu vực tư nhân trong và ngoài nước.

CheckPad sẽ không còn cảnh lưu giữ liệu lâm sàng bằng giấy hay exel

Đó chính là giải pháp ấn tượng và nổi trội được công ty Cổ phần Giải pháp phần mềm MedProve Việt Nam đưa ra trong cuộc đua tài này.

Theo ông Đào Đình Hiệu - Giám đốc Công ty Cổ phần Giải pháp phần mềm MedProve Việt Nam, dữ liệu đóng vai trò quan trọng bậc nhất trong thí điểm lâm sàng. bởi thế, quá trình Quản lý Dữ liệu Lâm sàng đòi hỏi sự chuẩn xác cao và kỷ luật chém đẹp bởi chỉ một sơ sót nhỏ nhất cũng có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, hiện thời đa số những phương pháp quản lý dữ liệu truyền thống không thể quản lý được khối lượng dữ liệu khổng lồ, song song lại xảy ra nhiều sơ sót khi lấy các số liệu. Từ yêu cầu đó, Công ty cổ phần Giải pháp phần mềm MedProve Việt Nam đã đưa ra giải pháp CheckPad (Quản lý Dữ liệu Lâm sàng) EDC/CDMS giúp tối ưu hoá quá trình nghiên cứu lâm sàng và cung cấp trải nghiệm người dùng tốt nhất. Đây chính là nguồn dữ liệu đáng tin tức để phục vụ cho các thưa y học.

MedProve Inc được coi là nhà cung cấp giải pháp Quản lý Dữ liệu Lâm sàng EDC/CDMS hàng đầu Đông Nam Á.

“Thực tế đã chứng minh, bằng cách tích hợp các bước quản lý phức tạp vào một phần mềm của chúng tôi, bạn tiết kiệm một khoảng thời gian và số tiền đáng kể. Mặt khác, tuốt mọi người từ người nhập liệu đến nhà quản lý dữ liệu đều có thể thực hiện nhiệm vụ của mình trên hệ thống CheckPad. Không cần bàn thảo giấy tờ hay bảng biểu, mọi dữ liệu (và thay đổi trên dữ liệu) đều được ghi lại và quản lý trên đám mây và có thể được truy cập từ mọi nơi với thiết bị điện tử. Kết quả là:Chất lượng dữ liệu cao hơn với thời kì và phí thấp hơn so với phương pháp truyền thống. Đáng lưu ý đã cắt giảm 30% thời gian nghiên cứu; 43% thời gian khoá dữ liệu (Data lock)và đặc biệt Giảm 86% số lượng các queries cần giải quyết”, ông Hiệu nói.

Cũng theo ông Hiệu: nhà cung cấp thế nâng cao quá trình quản lý dữ liệu lâm sàng của bạn với những quy trình tuân thủ theo các tiêu chuẩn toàn cầu. Với những chuyên gia đầu ngành, cam kết mang đến dịch vụ chất lượng tốt nhất. Bạn có thể dễ dàng làm việc trong một nhóm lớn chỉ với một nền móng đám mây độc nhất và giao diện thân thiện với người dùng.

Được biết, đây là nền tảng Quản lý dữ liệu thí nghiệm trên lâm sàng hà tiện thời gian và phí tổn với giải pháp dành riêng cho khu vực Đông Nam Á.

Trải nghiệm hàng trăm môn thể thao đoàn luyện sức khỏe cùng vận dụng WeWow trên smartphone

Mới chính thức ra mắt từ 7/2019 nhưng WeWow - một vận dụng trên điện thoại di động của Công ty cổ phần công nghệ Onaclover đã khiến người dùng vô cùng hứng khởi vì tính tiện dụng của nó.

Theo đó, với ứng dụng WeWow (WeFit và WeJoy ) cho phép người dùng có thể đặt lịch đi tập, đi làm đẹp và chăm chút sức khỏe ở trên 800 phòng tập và 500 spa tại thành thị Hà Nội và Hồ Chí Minh. Khách hàng có thể trải nghiệm đủ các bộ môn từ gym, yoga, võ thuật đến nhảy, aerobics,...Khách hàng cũng có thể dùng đủ các dịch vụ từ chăm nom da mặt, thân đến săn sóc tóc, chăm sóc nails,... chỉ với một thẻ thành viên độc nhất. Ngoài ra, khách hàng luôn có thể tìm thấy một phòng tập hoặc spa gần mình, dù bạn ở bất kì nơi đâu hay bất kì khi nào mà không cần mua thẻ tập ở từng phòng tập riêng lẻ..

Ông Nguyễn Khôi đưa ra giải pháp cho bài toán phí tổn phòng tập - Wefit.

Đáng lưu ý,một trong hai ứng dụng của WeWow là WeFit hiện đang là thương hiệu Fitness dẫn đầu xu hướng tại Việt Nam. Nếu trở nên hội viên của WeFit người dùng có thể trải nghiệm tìm kiếm và luyện tập tại hàng trăm phòng tập khác nhau trong hệ thống đối tác của WeFit.

Ông Nguyễn Khôi, Giám đốc Công ty cổ phần công nghệ Onaclover đơn vị cung cấp ứng dụng cho hay, để hoàn thiện bản thân cùng WeFit bạn chỉ cần bắt đầu dễ dàng với 3 bước: Thứ nhất là tải áp dụng WeWow và chọn sản phẩm Wefit, sau đó đặt lịch tập và rốt cục là check in khi đến phòng tập. Với WeFit bạn có thể đặt lịch dễ dàng, chọn lọc tập tành với đa dạng bộ môn ở mọi lúc mọi nơi với các phòng tập chất lượng.

Wefit là một trong những dự án có tốc độ tăng trưởng nổi trội.

đáp báo chí về việc đồng hành cùng Techfest 2019, ông Phạm Quang Huy – Chủ tịch Tập đoàn Y tế VMED đơn vị tổ chức cuộc thi, chủ toạ vườn ươm khởi nghiệp Y tế SCALE Việt Nam, Trưởng làng công nghệ Y tế, chăm nom sức khỏe tại Techfest Việt Nam 2019 khẳng định: “Cải thiện chất lượng sức khỏe của mọi người là mục tiêu của Làng y tế nói riêng và cộng đồng y khoa nói chung. Chúng tôi luôn cam kết làm hết mình để hoàn tất xuất sắc mọi việc đã đề ra. mục tiêu của chúng tôi là nghiên cứu, lớp, phát triển và cung cấp các sản phẩm, dịch vụ đạt tiêu chuẩn chất lượng cao để đáp ứng kỳ vọng của cộng đồng bằng cách đưa công nghệ tiên tiến nhất vào hệ thống coi ngó sức khỏe Việt Nam”.

Để tương trợ các doanh nghiệp khởi nghiệp trong lĩnh vực Công nghệ thông báo ở Việt Nam, gần đây VMED Group đang kết hợp với ScaleLA Hoa Kỳ để thành lập Vườn ươm khởi nghiệp ScaleVN tại Việt Nam. Đây là vườn ươm dành riêng cho các Startup về Công nghệ thông báo Y tế của Việt Nam, giúp các doanh nghiệp này tiếp cận với ý tưởng, chuyên gia, nguồn vốn, thị trường quốc tế ngay cả khi họ khởi nghiệp tại Việt Nam.

VMED là một Tập đoàn hoạt động trong lĩnh vực y tế bao gồm Công ty mẹ VMED Group và các Công ty thành viên (Vietmedical, Infomed, CLAS Healthcare), chuyên phân phối thiết bị y tế; sinh sản các thiết bị, sản phẩm tiêu hao trong y tế; phát triển và cung cấp các giải pháp công nghệ thông báo y tế; đầu tư chuyên sâu trong lĩnh vực y tế.

Hà Hoa

7 thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

Cá hồi

Tóc là một sợi protein (như là móng tay), có nghĩa là bạn cần ăn protein để phát triển các sợi mới và giữ lại những cái hiện có mạnh mẽ. Protein cấp thiết để sản xuất keratin, một thành phần cấu trúc quan yếu của mái tóc. Một sự lựa chọn sáng ý là protein thực từ phẩm của biển như cá hồi, đã được chứng minh để tăng cường sức khỏe tóc ở phụ nữ nhờ axit béo omega -3 và các vitamin.

Mật ong

Khi được sử dụng như một thuốc dùng ngoài da, mật ong có thể làm cho tóc mỏng nhìn như dày hơn. Trong một nghiên cứu của các bệnh nhân có viêm da tiết bã, ngứa và rụng tóc, những người vận dụng một giải pháp 90 % mật ong và 10% nước để gội đầu của họ mỗi ngày trong 4 tuần. Kết quả mỏng cho thấy có sự cải thiện rụng tóc rõ rệt ở thời đoạn cuối của nghiên cứu.

Các loại hạt

Một số nghiên cứu đầy hẹn nhất dành cho đàn bà bị rụng tóc đã được phát hành trên tùng san thẩm mỹ da liễu. Đối tượng trong nghiên cứu này đã nhận được một bổ sung dinh dưỡng có chứa omega - 3 và omega -6 axit béo thiết yếu và chất chống oxy hóa trong 6 tháng. Các kết quả ngoài sức hình dong: Sau 6 tháng, 90% các đối tượng nghiên cứu được ghi nhận giảm rụng tóc, 86% báo cáo sự cải thiện sự tăng trưởng tóc và 87% cho tóc dày hơn. Để đạt được kết quả na ná, ăn các loại hạt giàu omega -3 và omega -6 như quả óc chó, hạt lanh, loại dầu như dầu hạt nho, dầu hướng dương, vừng cũng sẽ cải thiện tình trạng mái tóc của bạn.

Rau chân vịt

Một nghiên cứu cho thấy đàn bà bị rụng tóc nhiều có nồng độ sắt và vitamin D2 thấp hơn đáng kể so với nhóm chứng cùng tuổi. Rau chân vịt là một thực phẩm tốt vì nó giàu chất sắt và vitamin C, chất hợ trợ tiếp thu sắt. Bạn có thể ăn rau chân vịt như một món salad kèm trứng hoặc nấm để cung cấp cho mình những chất dinh dưỡng tốt nhất làm chậm tốc độ rụng tóc.

Hàu

Kẽm là một chất dinh dưỡng rất tốt khi nói đến việc ngăn ngừa và điều trị rụng tóc. Các nhà nghiên cứu của Mỹ đã so sánh hàm lượng kẽm của 50 người bị rụng tóc từng vùng với 50 người có tóc khỏe mạnh và thấy rằng tất thảy các bệnh nhân rụng tóc có nồng độ kẽm thấp hơn đáng kể. Một nghiên cứu khác đã kiểm tra nồng độ kẽm và đồng trong 312 đàn ông và nữ giới bị rụng tóc. Không có vấn đề căn nguyên của rụng tóc nhưng tất tật các đối tượng có nồng độ kẽm thấp hơn đáng kể so với nhóm chứng.

bởi thế, việc bổ sung kẽm và ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm có thể làm chậm rụng tóc ở đa số các trường hợp này, thành thử nó là một ý tưởng tốt để thêm thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn uống của bạ. Theo Viện Y tế nhà nước Mỹ, hàu có chứa kẽm nhiều hơn bất kỳ thực phẩm khác. ngoại giả, các nguồn thực phẩm khác cũng giàu kẽm bao gồm quả óc chó, rau chân vịt, trứng, hạt hướng dương, đậu xanh, mầm lúa mạch…

Các loại dầu

Trong một nghiên cứu tại Mỹ, các nhà nghiên cứu đã cho những người đàn ông bị rụng tóc dùng 400 mg dầu hạt bí ngô mỗi ngày hoặc giả dược trong vòng 24 tuần. Kết quả cho thấy, những người dùng dầu hạt bí ngô gia tăng 40% sự tăng trưởng tóc. Bên cạnh đó, dầu dừa cũng đã được chứng minh để bảo vệ tóc chống lại sự mất protein, dầu hương thảo đã được chứng minh thúc đẩy tăng trưởng tóc và ngứa da đầu ít hơn.

Rong biển

Một nghiên cứu gần đây tại Mỹ cho thấy bổ sung laminaria japonica (một loại rong biển nâu ăn được) xúc tiến tăng trưởng tóc ở những người bị rụng tóc nhẹ đến vừa phải.

Sau 16 tuần bổ sung, những tình nguyện viên tham gia nhìn thấy một sự gia tăng 13% khối lượng tóc và tăng 27% độ dày tóc. Việc bổ sung cũng có hiệu quả trong điều trị viêm da đầu và gàu.

Lê Thu Lương

( Theo Prevention )

Công thức sinh tố giải độc cơ thể, đẹp da, đẹp tóc

Clip chỉ dẫn cách làm nước ép táo-cam-cà rốt đẹp da, đẹp tóc (Nguồn video: Very Easy Recipes/YouTube)

Thay vì chũm đổ tiền vào các sản phẩm làm đẹp và coi sóc da đắt tiền, hãy vắt nuôi dưỡng làn da và mái tóc từ sâu bên trong cơ thể bạn. Như chúng ta biết, không có gì tốt hơn một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và duy trì một chế độ ăn siêu lành mạnh.

Thực phẩm cứu nguy làn da và mái tóc

Bạn có biết rằng có những loại thực phẩm và sinh tố hoa quả có thể khiến làn da thêm hồng hào nếu bạn ăn đều đặn mỗi ngày. Những thực phẩm này như phép màu, đánh bay làn da lão hóa và nuôi dưỡng bên trong để trẻ hóa làn da.

Các công thức sinh tố hoa quả sau đây sẽ giúp bạn giảm cân và trẻ hóa làn da. Những loại sinh tố này giàu chất chống oxy hóa, cải thiện hệ miễn nhiễm và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.

Giảm cân cũng dễ dàng hơn bao giờ hết

Nhiều người trong số chúng ta muốn giảm những kg mỡ thừa xung quanh vùng eo bụng. Những công thức sinh tố sau chứa đầy chất xơ có thể giúp bạn giảm những kg mỡ thừa mà không tốn nhiều công sức.

Sau đây là những công thức sinh tố hàng đầu cho bạn:

Sinh tố táo-cà rốt-nước cam

Loại sinh tố thần kỳ này sẽ cho bạn làn da hồng hào khỏe mạnh. Bởi cà rốt giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, sẽ giúp trẻ hóa làn da. Vitamin C trong nước cam giúp tái tạo collagen cho làn da, giúp bạn trẻ hơn và không còn nếp nhăn.

Công thức làm nước ép này tương đối đơn giản. Chỉ cần thái hoa quả tươi cho vào máy sinh tố và có thể thêm chút mật ong nếu muốn. Nước cam sẽ giúp thăng bằng vị cà rốt, khiến bạn cảm thấy ngon miệng và dễ uống hơn.

Nước ép táo, cam, cà rốt cho làn da và mái tóc khỏe mạnh

Thành phần

- 1 củ cà rốt

- 1 quả táo

- 4 thìa cà phê mật ong

- Một nửa bát nước cam

Cách làm:

- Cắt táo và cà rốt thành miếng nhỏ.

- Cho vào máy xay sinh tố và thêm nước cam, mật ong.

- Xay nhuyễn rồi thêm đá nếu muốn.

Lưu ý:

- Tránh không cho đường để món sinh tố bồi bổ hơn

Thành phần dinh dưỡng:

- Nước sinh tố này có dung tích 240 ml

- Lượng calorie: 161 cal

- Carbonhydrate: 17g

- Chất xơ: 3 g

Sinh tố xanh gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối

Sinh tố xanh:

Khi nói đến công thức nước ép tốt cho sức khỏe, chẳng thể không nhắc tới sinh tố xanh, gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối.

Rau xanh đưa lượng dưỡng chất vào cơ thể bạn để giúp bạn chan chứa năng lượng cho một cuộc sống khỏe mạnh và thành công. Và rau xanh còn giúp giải độc thân thể, cân bằng các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt mà bạn đưa vào cơ thể suốt cả tuần. Công thức sinh tố sẽ giúp bạn thanh tẩy thân thể từ bên trong. do vậy, hãy nhắm nháp ly sinh tố xanh vào mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày mới chứa chan năng lượng.

vì sao công thức sinh tố xanh này lại nuôi dưỡng nhan sắc của bạn? Bởi rau chân vịt và dưa chuột cùng với chuối chứa rất nhiều dưỡng chất. Rau chân vịt giàu vitamin A, vitamin C và vitamin K, có hàm lượng protein và chất xơ cao. Dưa chuột bổ sung nước cho thân thể và chuối bổ sung cho cơ thể canxi và giàu chất xơ.

Nguyên liệu:

- Rau chân vịt: 10-15 nhánh

- Dưa chuột: 1 củ

- Chuối: 1 quả

- Nho: vài quả

- Mật ong: 3 thìa cà phê

- Sữa: nửa bát.

Cách làm:

- Cắt chuối và dưa chuột thành miếng nhỏ

- Cho vào máy xay sinh tố và thêm rau chân vịt, nho, sữa và mật ong.

- Xay nhuyễn và thêm đá nếu muốn.

Lưu ý:

- Có thể điều chỉnh lượng rau xanh hay hoa quả tùy theo thị hiếu của bạn.

Thông tin dinh dưỡng:

1 cốc sinh tố xanh có chứa

- Lượng calorie: 89 cal

- Chất béo: 1 g

- Protein: 2,5 g

- Carbonhydrate: 17,3 g

- Chất xơ: 4,6 g

LiLy

( theo Boldsky )

Mở đợt cao điểm kiểm tra vi phạm nồng độ cồn, ma túy

Cục Cảnh sát liên lạc vừa ban hành kế hoạch mở đợt cao điểm bảo đảm thứ tự an toàn liên lạc - trật tự từng lớp dịp tết Dương lịch, tết Nguyên đán Canh Tý và các Lễ hội đầu xuân năm 2020.

Đợt cao điểm chia làm 2 đợt: Đợt 1 từ ngày 1/12/2019 - 14/12/2019 lực lượng CSGT sẽ tụ hội xử lý theo chuyên đề vi phạm nồng độ cồn và ma túy.

Đợt 2 từ ngày 15/12/2019-14/2/2019, cảnh sát liên lạc bít tất các đơn vị sẽ tiến hành qua quân thực hành cao điểm đảm bảo trật tự an toàn giao thông - trật tự tầng lớp theo mệnh lệnh chỉ đạo ra quân của Bộ.

Trong đợt cao điểm, lực lượng cảnh sát giao thông toàn quốc sẽ tập kết tiến công, trấn áp tù hãm trên phạm vi toàn quốc, nhằm bảo đảm trật tự an toàn liên lạc, ngừa và làm giảm tai nạn giao thông và ùn tắc giao thông; ngăn chặn kịp thời và xử lý nghiêm các vụ tập kết gây rối thứ tự công cộng, đua xe trái phép, phục vụ nhu cầu đi lại, vui chơi, lễ hội, chuyển vận hành khách, hàng hóa của nhân dân trong dịp tết tây 2020, tết Nguyên đán Canh Tý và các lễ hội đầu xuân năm 2020. Cục Cảnh sát giao thông cho biết, sẽ xử lý nghiêm các trường hợp sai phạm, thụ động trong khi cảnh sát liên lạc thi hành nhiệm vụ.

soát nồng độ cồn của người dự liên lạc. Ảnh minh họa

Trên các lĩnh vực liên lạc đường bộ, đường sắt, đường thủy, cảnh sát giao thông sẽ kè kiểm soát, xử lý nghiêm các hành vi vi phạm trật tự an toàn giao thông.

Trên tuyến đường bộ, cảnh sát liên lạc tập hợp lực lượng cạ kiểm soát, xử lý nghiêm các hành vi vi phạm thứ tự, an toàn liên lạc. Trong đó, lực lượng chức năng tập hợp kiểm soát đối với các hành vi vi phạm về nồng độ cồn, ma túy và các hành vi vi phạm như chạy quá tốc độ, đi không đúng phần đường, làn đường; tránh, vượt, dừng, đỗ không đúng quy định; chở hàng quá tải, quá khổ, quá số người quy định; đón, trả khách không đúng nơi quy định; không nhường đường cho xe xin vượt; không có giấy phép tài xế hoặc giấy phép tài xế không hợp lệ; xe hết niên hạn dùng, quá niên hạn kiểm định. Xe ô tô chở khách, ô tô chuyên chở container và xe mô tô là những đối tượng tập trung kiểm soát, xử lý.

phê chuẩn hoạt động tày kiểm soát, chủ động nắm chắc tình hình, phân tách, đánh giá, dự báo tình hình hoạt động của các đối tượng có hành vi vi phi pháp luật trên các tuyến liên lạc, kịp thời phát hiện, bắt giữ tù đọng như cướp, cướp giật, buôn bán vận tải ma túy, pháo nổ, vũ khí trái phép tụ tập tại các tuyến đường bộ từ các tỉnh biên thuỳ phía Bắc về Hà Nội; tuyến biên thuỳ Tây Nam về TPHCM; tuyến biên cương Việt – Lào; tuyến đường sắt hợp nhất, Hà Nội – Lạng Sơn, Hà Nội – Lào Cai.

TH