Dự phòng tác hại của bụi mịn PM2,5 như thế nào để bảo vệ sức khỏe?

Để tìm hiểu rõ hơn nguyên do gây ô nhiễm bụi mịn và mối tai hại tới sức khỏe này, phóng viên Báo Sức khỏe&Đời sống đã có cuộc bàn thảo với TS. Trần Thị Tuyết Hạnh, giảng sư Sức khỏe Môi trường, Trường Đại học Y tế công cộng xung quanh về vấn đề này.

PV: Là một giảng sư Sức khỏe Môi trường, xin TS cho biết, bụi PM _{2 , 5} là gì?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Theo Quy chuẩn kỹ thuật Quốc gia về Chất lượng Không khí Xung quanh (QCVN05:2013) của Bộ Tài Nguyên và Môi trường thì bụi PM _{2 , 5} là tổng các hạt bụi lơ lửng có đường kính động học nhỏ hơn hoặc bằng 2,5 micromet. Đây là những hạt bụi có kích tấc rất nhỏ. Để dễ mường tưởng chúng ta hãy so với kích thước đường kính của 1 sợi tóc, thường là 50-70 micromet, tức thị đường kính của bụi PM _{2 , 5} nhỏ chưa đến 1/30 lần đường kính của sợi tóc.

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh, giảng sư Sức khỏe Môi trường, Trường Đại học Y tế công cộng.

PV: Vậy thưa TS, b ụi PM _2,5 này hồ hết sinh ra từ đâu?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Bụi trong không khí nói chung và bụi PM _2.5 thường nảy từ nhiều nguồn khác nhau, ví dụ từ khí thải của các công cụ giao thông, hoạt động của các nhà máy công nghiệp, hoạt động xây dựng, đốt rơm rạ trong nông nghiệp, các hoạt động sinh hoạt tại các hộ gia đình (đặc biệt là đun nấu và sưởi ấm bằng than, củi), từ khói thuốc lá…

tỉ dụ ở Hà Nội mật độ giao thông ngày càng gia tăng và những năm gần đây cả thị thành như một đại công trường xây dựng đồ sộ nên tình trạng ô nhiễm bụi PM _2.5 ngày một nghiêm trọng. Theo thống kê của Sở Xây dựng Hà Nội 2017 thì trên địa bàn thành phố có trên 1.000 công trường xây dựng lớn, nhỏ thi đang công và mỗi tháng có hơn 10.000m ² đường bị đào xới để triển khai các công trình hạ tầng kỹ thuật. Xe chở các vật liệu xây dựng không được che chắc cẩn thận làm rơi vãi đất, cát xuống đường cũng là nguồn nảy bụi. Ngoài ra trên thế giới bụi PM _2.5 cũng có thể có nguồn cội từ núi lửa, bão bụi, cháy rừng…

PV: Trước tình trạng ô nhiễm môi trường, rất nhiều người lo âu ảnh hưởng đến sức khỏe nhất là càng ngày càng nhiều người mắc ung thư, vậy thưa TS, bụi PM _2,5 ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào ?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Bụi PM _{2 , 5} được đánh giá là tác nhân ô nhiễm không khí có ảnh hưởng tiêu cực nhất tới sức khoẻ con người. Vì có kích thước rất nhỏ nên bụi PM _{2 , 5} rất hiểm nguy, có khả năng lắng đọng, thẩm thấu và đi sâu vào tận các phế nang trong phổi và vào máu. Mỗi ngày chúng ta hít thở khoảng 10.000 lít không khí hoặc hơn tuỳ vào lứa tuổi và hoạt động thể lực. Do đó nếu nồng độ bụi PM _{2 , 5} trong không khí cao thì mức phơi nhiễm hàng ngày là lớn và tăng nguy cơ bị các vấn đề sức khoẻ cấp tính và mãn tính. Đã có nhiều nghiên cứu được thực hành trên thế giới cho thấy phơi nhiễm với bụi PM _{2 , 5} tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong. tỉ dụ phơi nhiễm với bụi PM _{2 , 5} tăng nguy cơ mắc suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), viêm phổi, các chứng bệnh hô hấp, tim mạch, tiểu đường và ung thư phổi.

Theo một nghiên cứu của GS Christopher J L Murray và các cộng sự đăng trên tập san khoa học Lancet năm 2016, ô nhiễm không khí (trong đó có ô nhiễm bụi PM _{2 , 5} ) là căn do của 7 triệu ca tử vong hàng năm trên thế giới. Ô nhiễm không khí là nguyên nhân của 19% ca tử vong do bệnh tim mạch, 24% ca tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ, 21% ca tử vong do đột quỵ và 23% ca tử vong do ung thư. Những duyên cớ chính gây tử vong do ô nhiễm không khí là đột quỵ, bệnh tim mạch, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư và các bệnh nhiễm trùng hô hấp.

Bụi PM _{2 , 5} được đánh giá là tác nhân ô nhiễm không khí có ảnh hưởng thụ động nhất tới sức khoẻ .

PV: Vậy làm thế nào để người dân biết không khí đang bị ô nhiễm thưa TS?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Ô nhiễm không khí thường được đánh giá cả ô nhiễm hạt gồm bụi lửng lơ, bụi mịn PM _{2 , 5} , bụi PM ₁₀ và cả các chất khí SO ₂ , NO ₂ , CO, O ₃ , CO, VOCs (các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi)… Người dân sống ở các thành phố lớn ví dụ Hà Nội, thị thành Hồ Chí Minh nơi có mật độ giao thông cao, nhiều công trình xây dựng và nhiều nhà máy… nên có nguy cơ bị phơi nhiễm với bụi PM _2,5 và các chất ô nhiễm không khí.

Để biết mức ô nhiễm không khí do bụi PM _{2 , 5} người dân có thể theo dõi chỉ số chất lượng không khí (viết tắt là AQI) ở trên phần mềm Airvisual cài miễn phí trên điện thoại hoặc xem kết quả quan trắc môi trường không khí trên trang web về vấn đề môi trường (ví dụ trang moitruongthudo.vn) và bản tin dự báo thời tiết.

hiện thời, sở Tài nguyên và Môi trường Hà Nội đã có trang web cung cấp thông tin của 10 trạm quan trắc không khí tự động, cung cấp số liệu chất lượng không khí AQI PM _2,5 và đồng thời có cả số liệu chất lượng không khí cho PM ₁₀ và các chất khí NO ₂ , SO ₂ và CO. Tuy nhiên, cần lưu ý là chỉ số chất lượng không khí AQI chỉ đại diện cho chất lượng không khí ở xung quanh khu vực đặt trạm quan trắc và giá trị của chỉ số cũng thay đổi các giờ trong ngày và các ngày trong tuần.

ngoại giả các trạm quan trắc đặt tại Hà Nội và nhiều trạm quan trắc ở các thị thành trên thế giới trong hệ thống phần mềm Airvisual chỉ mỏng chất lượng không khí theo chỉ số AQI đối với bụi PM _{2 , 5} nên chưa đề đạt toàn diện chất lượng không khí.

PV: Có thể nói bụi mịn gây nguy hại cho sức khỏe của con người, vậy trước mắt làm sao để mỗi người dân có thể tự bảo vệ sức khỏe trước tác hại của ô nhiễm không khí, thưa TS?

TS. Trần Thị Tuyết Hạnh : Người dân sống ở các thành thị lớn, đặc biệt là tại Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh nên chủ động đề phòng tác hại của ô nhiễm không khí. Với những ngày hoặc các thời khắc trong ngày khi chỉ số AQI kém, xấu đến tai hại (diễn đạt bằng màu cam, đỏ, tím, nâu) thì chúng ta nên giảm các hoạt động thể lực, hạn chế ra đường đặc biệt là giờ cao điểm và nếu phải ra ngoài đường thì nên sử dụng khẩu trang loại tốt có thể lọc bụi PM _{2 , 5} . Những người mẫn cảm ví dụ người già, con nít, đàn bà mang thai, bệnh nhân mắc bệnh hen, COPD, các bệnh tim mạch… thì càng cần đặc biệt chú ý hơn.

ngoại giả, cũng cần nhấn mạnh rằng chúng ta không chỉ bị tác động bởi ô nhiễm không khí xung quanh mà ô nhiễm không khí trong nhà cũng rất đáng lo ngại. phần đông thời gian chúng ta ở trong nhà (tại gia đình và nơi làm việc), do đó để giảm thiểu nguy cơ và bảo vệ sức khoẻ trước ô nhiễm không khí trong nhà, chúng ta nên:

-Hàng ngày nếu chất lượng không khí ngoài trời tốt thì nên mở cửa sổ để thông gió bảo đảm thoáng khí giúp giảm nồng độ bụi, chất ô nhiễm không khí tích trữ trong nhà và không hình thành nấm mốc.

-Không được hút thuốc trong nhà.

-Nên hạn chế thắp hương đốt vàng mã.

-bộc trực vệ sinh trong nhà sạch sẽ để loại bỏ bụi, vi sinh vật, nấm mốc gây bệnh.

-Trồng một số loại cây trong và xung quanh nhà có khả năng “làm sạch” không khí.

-Không nên sử dụng chất đốt sinh khối (than, củi, rơm rạ). Nếu sử dụng thì nên dùng bếp lò không khói và mở cửa cho thông thoáng.

-Không nên đốt than để sưởi ấm trong mùa đông trong phòng kín để tránh ngộ độc khí CO.

-Không nên đi giày dép bẩn vào trong nhà.

Xin trân trọng cảm ơn TS!

Khánh Mai ( thực hiện)

Cách đẩy lùi bệnh dạ dày từ chuyên gia Đông y

Vì Sức Khỏe Người Việt - VTV2 là chương trình luôn mang đến những thông tin có ích về sức khỏe cũng như cách phòng ngừa và điều trị các bệnh lý phổ quát. Ở số phát sóng ngày 04/12/2019, Ths.Bs Nguyễn Thị Tuyết Lan (Nguyên Trưởng khoa Nội, khoa Khám bệnh, BV y khoa cựu truyền TƯ) đã phân tách rất cụ thể những duyên do, triệu chứng của bệnh viêm loét, ...

song song, bác sĩ Tuyết Lan hiện cũng đang là Giám đốc chuyên môn tại trọng điểm Thuốc dân tộc - đơn vị đi đầu về YHCT tại Việt Nam, nên đã có thể mang đến cho khán giả những chia sẻ chi tiết về giải pháp chữa bệnh dạ dày bằng Đông y đang được nhiều người quan tâm.

Ths.bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan đã có những san sẻ khôn cùng hữu dụng về bệnh dạ dày

Không thể coi thường các bệnh lý về dạ dày

Theo bác sĩ Tuyết Lan cho biết, người bị bệnh dạ dày (viêm, loét, trào ngược,...) sẽ gặp phải triệu chứng vô cùng khó chịu như đau tức vùng bụng trên rốn, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, hay buồn nôn, ợ chua, ợ nóng,... Những vấn đề này chẳng những ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống mà về lâu dài còn khiến cho sức khỏe người bệnh giảm sút nghiêm trọng.

Tuy nhiên, chúng ta lại rất dễ mắc các bệnh bao tử do việc ăn uống, sinh hoạt không điều độ, không đúng giờ giấc; thẳng tuột căng thẳng, stress; hoặc nhiễm phải vi khuẩn, đặc biệt là Helicobacter pylori ( ).

Theo thống kê, tỷ lệ người mắc bệnh bao tử lên đến 40-64% (ảnh minh hoạ)

Để bệnh không chuyển sang tuổi nặng với những biến chứng hiểm như xuất huyết, thủng bao tử, hẹp môn vị, ung thư bao tử,... người bệnh cần được điều trị càng sớm càng tốt. bây chừ, cách chữa bệnh bao tử được đánh giá cao là phương pháp Đông y.

Chữa dạ dày bằng Đông y - Giải pháp hiệu quả và an toàn

Trong chương trình, thầy thuốc Tuyết Lan đã san sẻ rất kỹ về nguyên lý điều trị của Đông y, đó là phải nắm được rõ nguyên nhân và giải quyết được tận gốc căn nguyên của bệnh. Cụ thể, tùy theo từng vấn đề mà chúng ta gặp phải mà bệnh dạ dày cũng được phân ra làm nhiều dạng khác nhau, tuy nhiên hết thảy đều bắt nguồn từ việc Tỳ vị suy yếu, hư tổn.

nên, để đẩy lùi bệnh bao tử một cách triệt để, ngăn ngừa tái phát, trước tiên bệnh nhân phải bồi bổ và khôi phục chức năng của Tỳ vị, từ đó chấm dứt được căn do gây bệnh và các triệu chứng cũng sẽ thuyên giảm dần. Một số vị thảo dược Đông y có công dụng tót vời trong điều trị bệnh bao tử thường được kể đến:

Những vị thuốc Đông y nức tiếng trong điều trị bệnh bao tử

phối hợp những vị thuốc trên, trọng điểm Thuốc dân tộc đã bào chế nên một bài thuốc Đông y chữa bệnh dạ dày có hiệu quả vượt trội. tất tật thành phần trong bài thuốc đều được gia giảm liều lượng cân đối, hài hòa, giúp các dược chất có thể phát huy công dụng một cách tối đa.

Bài thuốc Đông y bí truyền chữa bệnh dạ dày của Trung tâm Thuốc dân tộc

Bài thuốc bao tử của trọng tâm Thuốc dân tộc vốn là sự sàng lọc những tinh túy của 10 bài thuốc cổ có công dụng tốt nhất trong ghi chép của y khoa cựu truyền. Sau đó, hàng ngũ chuyên gia của trọng tâm đã phát triển bài thuốc này thành 3 chế phẩm với những công dụng biệt lập:

Vai trò của từng chế phẩm trong phương thuốc Đông y của trọng tâm Thuốc dân tộc

Bởi bệnh lý dạ dày có nhiều thể khác nhau, nên việc cần có đến 3 chế phẩm trong cùng một bài thuốc là để giúp điều trị được mọi vấn đề mà người bệnh gặp phải. Tùy vào bệnh trạng của mỗi người mà bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng phải sử dụng loại thuốc nào.

Cũng trên sóng truyền hình của chương trình Vì Sức Khỏe Người Việt, chính người bệnh cũng đã có những phản hồi vô cùng hăng hái về bài thuốc này. thực tiễn, số lượng người bệnh dạ dày chữa khỏi nhờ phương pháp của Trung tâm Thuốc dân tộc đã lên đến hàng ngàn người.

Trong cuộc khảo sát về hiệu quả thực tại của bài thuốc này, kết quả thu được cũng hết sức khả quan. Nhờ hiệu quả tuyệt, phương pháp của trọng tâm Thuốc dân tộc ngày càng được nhiều người bệnh tin tưởng và sử dụng, từ đó giúp trọng tâm trở nên một trong những đơn vị y tế đông khách nhất cả nước.

Kết quả khảo sát thực tế về hiệu quả bài thuốc dạ dày của trọng tâm Thuốc dân tộc

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về phương pháp chữa đau dạ dày của trọng điểm Thuốc dân tộc, bạn đọc có thể xem thêm tại website www.thuocdantoc.org. Ngoài ra, để được tham mưu cụ thể hơn theo tình trạng bệnh của mình, bạn đọc có thể đến thăm khám trực tiếp hoặc hệ trọng đường dây nóng của trọng điểm theo thông tin dưới đây: - Hà Nội: Biệt thự B31 Ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – (024) 7109 5599 0962 448 569 - Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, Phường 2, Phú Nhuận – (028) 7109 3399 0932 064 179 - Quảng Ninh: Số 116 Văn Lang, Hồng Gai, Hạ Long – 0972606773

>> Đừng bỏ qua:

Rút một lá bài Tarot để giải mã những vấn đề đang tồn tại trong cuộc sống mà bạn cần giải quyết trước năm 2020

Cuộc sống hiện tại thực sự có bình yên như bạn đang nghĩ? Bạn còn vấn đề gì chưa được giải quyết gọn để thản nhiên bước sang năm mới 2020? ưng chuẩn một lá bài Tarot, bạn sẽ biết được cuộc sống của mình đang tồn đọng việc gì.

(Thông tin chỉ mang thuộc tính tham khảo)

Ngộ độc thực phẩm- Làm sao tránh

Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc

Ngộ độc thức ăn do vi khuẩn Salmonella

Khi bị nhiễm salmonella, mùi vị thức ăn không hề đổi thay nên rất khó phát hiện. Những thức ăn dễ nhiễm khuẩn salmonella như thịt gia súc, gia cầm, trứng, sữa, cá, thịt băm nhuyễn, trứng gà, gan gà…

Khi ăn phải thức ăn nhiễm salmonella khoảng vài giờ đến 1 ngày sau người bệnh sẽ có các triệu chứng: Đau bụng, nôn, đi tả, sốt, suy nhược thân thể. Nếu không cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong.

Đây là tình trạng hay gặp trong các vụ ngộ độc tại bếp ăn tập thể như ở các trường học bán trú, các công ty các buổi liên hoan, hiếu, hỉ…

Ngộ độc thức ăn do vi khuẩn E. coli

Vi khuẩn E.coli thường nhiễm vào đất, nước… từ phân của động vật. Khi nhiễm vi khuẩn này phê duyệt đường thức ăn, người bị ngộ độc sẽ có các triệu chứng: Đau bụng dữ dội, đi phân lỏng nhiều lần trong ngày, ít khi nôn, thân nhiệt có thể hơi sốt. Trường hợp nặng bệnh nhân có thể sốt cao, người mỏi mệt, chân tay co quắp đổ mồ hôi.

Thực phẩm chưa nấu chín hoặc ôi thiu dễ gây ngộ độc cho người ăn.

Ngộ độc do thức ăn bị biến chất, ôi thiu

thường nhật khi con người ăn những loại thức ăn có nguồn cội từ động vật, thức ăn chưa được nấu chín kỹ, các món gỏi, rau sống chưa được rửa sạch, các thức ăn biến chất, ôi thiu, ươn, bị bốc mùi… sẽ rất dễ có nguy cơ bị ngộ độc.

Các thức ăn như thịt, cá biển tươi hoặc đóng hộp, tôm, tép, sò huyết, nghêu… bị biến chất khi chưa nấu chín hoặc bị ôi thiu sau khi chế biến sẽ sinh ra histamin, gây ngộ độc cho người ăn.

Người bị ngộ độc có dấu hiệu choáng váng, đau bụng, đi tả, nóng bừng mặt, ngứa ngáy ở cổ và mặt, chảy nước mắt ngay sau khi ăn vài giờ đồng hồ. Người bệnh phải được cấp cứu và giải độc kịp thời tại các đơn vị y tế.

Phòng tránh thế nào?

Việc phòng tránh ngộ độc thực phẩm là cả một quá trình từ việc chọn thực phẩm đảm bảo, bảo quản thực phẩm chưa chế biến (đông lạnh, ướp muối...) hoặc đã chế biến (đậy, hâm, ướp lạnh...) đến quá trình giữ vệ sinh trong khâu chế biến, khi ăn uống cho đến các biện pháp ngừa khi ăn ở ngoài. Cụ thể:

Chọn thực phẩm tươi, sạch; thực hiện ăn chín, uống sôi; không để thức ăn sống lẫn với thức ăn chín; thức ăn đã nấu chín nên ăn ngay (trong 2 giờ đầu), phải được bảo quản đúng cách, đun kỹ trước khi dùng lại; không dùng thức ăn quá hạn, bị ôi thiu; rửa sạch tay trước khi chế biến, giữ vệ sinh trong quá trình chế biến; khám sức khỏe định kỳ…

Khi đi ăn ở ngoài (ăn quán, cơm bụi, hàng rong, quà vặt, ăn chè, sinh tố... ở các quán cóc ven đường) cần để ý không ăn ở những quán quá ẩm ướt, bụi bẩn, bàn ghế, bát đũa không sạch sẽ. Khi vào quán nên quan sát khu bếp, khu chế biến và nơi bảo quản thực phẩm có đảm bảo vệ sinh, an toàn. Nếu muốn thử một món lạ, nên hỏi rõ thành phần của món ăn, tránh những thứ có thể gây ngộ độc, chọn các món còn nóng. Không nên gọi món sống hoặc tái, các món rau trộn khi đi ăn ở bên ngoài. Dùng đồ uống của các nhà sinh sản có uy tín, nhớ xem kỹ hạn sử dụng trước khi dùng. Nên cảnh giác với các loại rượu dân tộc, rượu ngâm, đồ uống tự chế vì nếu các loại đồ uống này không đảm bảo vệ sinh rất dễ gây hại cho sức khỏe.

BS. Ngọc Bích