Chữa trị đau khớp háng

Khi có hiện tượng đau, người bệnh nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa để sớm xác định được nguyên do và có hướng điều trị kịp thời.

nguyên cớ đau khớp háng

Nếu bạn bị đau khớp háng, có thể bạn đang mắc phải một trong số các bệnh sau đây:

Bệnh thoái hóa khớp háng: Là hệ quả của quá trình lão hóa sụn và xương dưới sụn. Khi đó, các đầu xương không được sụn bảo vệ, trong quá trình vận động hai đầu xương sẽ cọ xát vào nhau gây đớn đau. ban sơ có thể là đau háng bên trái hoặc đau háng bên phải và sau đó là đau háng cả hai bên. Cơn đau dần lan xuống khớp đùi và phần thắt lưng hông.

Bệnh viêm khớp háng: Khi không có bất kì yếu âm ỉ, dữ dội thì rất có thể bạn đang bị viêm khớp háng. Nên chữa trị sớm để phòng tránh hoại tử khớp háng.

Viêm gân, viêm bao hoạt dịch: Gân và bao hoạt dịch không thể thiếu trong thành phần cấu tạo của khớp háng. Khi gân và dây chằng bị viêm sẽ gây nên các cơn đau nhức, khó chịu ở khớp háng.

Thoát vị bẹn: Bệnh nhân sẽ thấy vùng háng bị phình to, nguyên cớ là do một phần màng tế bào lót khoang bụng chui vào túi thoát vị gây đau khớp háng, đau vùng bẹn.

Đau dây chằng háng: phổ quát nhất là do chấn thương hoặc vận động gây viêm dây chằng khớp háng dẫn tới triệu chứng đau dây chằng ở háng.

Bệnh lý viêm khớp háng ở con nít: Thường gặp ở độ tuổi từ 3 - 13 tuổi. Là tình trạng khớp háng của trẻ bị các phản ứng viêm tấn công khiến cho khớp dần suy yếu, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng vận động

ngoại giả, một số yếu tố sau đây cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau khớp háng:

Chấn thương: Các chấn thương trong quá trình tập tành thể dục, thể thao hay tai nạn xe, ngã cầu thang... có thể làm trật khớp, gây đau khớp háng.

Tuổi tác: Đau xương háng rất dễ gặp ở người dưng 50 tuổi.

Lối sống và làm việc không khoa học: thẳng tính phải bê vác vật nặng, chuyển di nhiều, đạp xe liên tục... khiến khớp háng dễ bị thoái hóa, viêm nhiễm, sưng đau. Lạm dụng rượu bia, thuốc lá gây tắc mao mạch chỏm đùi, thiếu máu tại vùng đùi, háng dẫn đến đau khớp háng. Ngoài ra, thừa cân béo phì cũng gây áp lực lên cột sống và khớp háng khiến khớp này bị thương tổn và đau nhức âm ỉ.

Dấu hiệu nhận biết

Các dấu hiệu của khớp háng thường xuất hiện từ từ tăng dần. Ban đầu, dấu hiệu đau khớp có thể xuất hiện thoáng qua rồi biến mất. Đau khớp có thể chỉ xuất hiện khi bạn đi bộ trên một quãng đường dài, khi gấp háng hoặc khi leo cầu thang. Khi bệnh tiến triển nặng hơn, đau có thể xuất hiện cả khi ngồi, nằm hoặc thậm chí khi ngủ. Cơn đau có thể kéo dài hơn hoặc đau dai dẳng, ngay khi bệnh đã ở tuổi nặng.

thường nhật, lúc đầu đau có thể xuất hiện ở háng hoặc vùng trên, sau mông. Đau có thể lan xuống mặt trước đùi, đến đầu gối. Cảm giác khớp háng cứng, chặt.

Người bệnh có cảm giác hơi khó khăn khi thực hiện các động tác như cắt móng chân, đi tất, đi giầy hoặc khi mặc xống áo. Khi ngồi ghế, cảm thấy khó khăn khi đứng dậy hoặc khó khăn khi bước lên hoặc xuống xe hơi, lên xuống cầu thang... Khi đi bộ, người bệnh cảm thấy khó bước trong vài bước trước hết, thậm chí đi tập tễnh hoặc phải dừng để ngơi nghỉ. Theo thời gian, người bệnh không thể duỗi thẳng gối, chân ngắn hơn chân lành.

Điều trị thế nào?

Phương pháp được chia thành 2 nhóm: điều trị không giải phẫu và điều trị giải phẫu.

Điều trị không giải phẫu, bao gồm:

đổi thay nếp sinh hoạt: trước tiên, cần hạn chế hoặc đổi thay những lề thói sinh hoạt hằng ngày có thể làm tổn thương khớp háng. Tránh leo cầu thang, không đi bộ quãng đường quá dài hoặc chơi các môn thể thao làm tăng sức nặng cho khớp như: tennis, cầu lông...

Giảm cân: Khi cân nặng của người bệnh giảm sẽ giúp hạn chế tạo động lên khớp háng, giảm đau và chừng độ tiến triển của bệnh. Giúp khớp vận động linh hoạt, tránh cứng khớp.

Thuốc tây: Một số thuốc kháng viêm không steroid như aspirin, ibuprofen, naproxen... giúp kiểm soát cơn đau hiệu quả, chống viêm nhiễm và ngăn ngừa bệnh trở nặng. Những thuốc này cần dùng theo hướng dẫn của bác sĩ để hạn chế tối đa các tác dụng phụ như: nôn, buồn nôn, loét hoặc chảy máu dạ dày...

Điều trị bằng phẫu thuật

Trong trường bệnh tại khớp háng chuyển nặng, việc dùng thuốc không còn tác dụng, các cơn đau diễn tiến mạnh mẽ và dai dẳng hơn, người bệnh gặp nhiều khó khăn trong vận động sẽ được chỉ định phẫu thuật thay khớp háng để tái cấu trúc khớp. Trước khi thực hành phương pháp này, người bệnh sẽ được khám khớp háng tỉ mỉ.

giải phẫu thay khớp háng toàn phần, bán phần là phương pháp Phổ biến, được chỉ định dựa trên chừng độ tổn thương và tuổi tác của người bệnh... Vậy phẫu thuật thay khớp háng ở đâu tốt? Đây là giải phẫu đòi hỏi độ chính xác cao, tốt nhất nên tới các bệnh viện tuyến Trung ương, có chuyên khoa về cơ xương khớp như Bệnh viện Việt Đức, Bệnh viện TW Quân đội 108... để thực hành.

tập tành sẽ giúp khớp háng trở nên linh hoạt, dai sức, giảm đau và hỗ trợ đẩy lùi bệnh lý xương khớp. Người đau khớp háng nên thực hành bài tập kéo gối, nâng cao chân, phong thái đứa trẻ, tư thế con ếch... để khớp háng trở nên linh hoạt, dẻo dai, giảm đau và tương trợ đẩy lùi bệnh lý xương khớp.

Các bài tập yoga cũng giúp mở khớp háng hiệu quả, xương hoạt động linh hoạt. Ngoài ra, người bệnh có thể vận dụng thêm một số phương pháp như nhiệt trị liệu, điện trị liệu, laser để hỗ trợ đẩy lùi đau nhức, thông kinh hoạt lạc.

BS. Ngọc Lan

Tiết lộ từ lá bài Oracle: Thời tiết trở lạnh có ảnh hưởng đến cách cư xử của mọi người với bạn hay không?

Thời tiết thỉnh thoảng cũng ảnh hưởng tới tính nết của con người. Liệu khi trời trở lạnh, cách dòm của mọi người với bạn có dị biệt gì với thường nhật hay không? Rút một lá bài Oracle và nhận dự đoán thật may mắn nhé.

(Thông tin chỉ mang thuộc tính tham khảo)

Miền Bắc mưa lạnh, không khí Hà Nội đang ở mức ô nhiễm nghiêm trọng

Cụ thể, từ gần sáng nay đến sáng mai, ở các tỉnh Bắc Bộ có mưa, mưa rào và giông vài nơi. Đêm nay, các tỉnh từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên Huế có nơi mưa vừa, mưa to và giông. Ở Bắc Bộ và Thanh Hóa từ đêm nay trời trở rét.

Dự báo chi tiết các vùng trên cả nước:

Phía Tây Bắc Bộ sáng sớm có sương vài nơi, ngày nắng; từ chiều nay có mưa, mưa rào và giông vài nơi. Đêm và sáng sớm trời lạnh. Nhiệt độ thấp nhất từ 18-21 độ, có nơi dưới 17 độ; cao nhất phổ thông 24-27 độ.

Phía Đông Bắc Bộ có mưa, mưa rào và giông vài nơi. Đêm và sáng sớm trời lạnh với nền nhiệt thấp nhất từ 20-23 độ, có nơi dưới 19 độ. Nhiệt độ cao nhất từ 23-26 độ.

Thời tiết Hà Nội trời lạnh về đêm và sáng sớm, nhiệt độ thấp nhất nao núng 21-23 độ. Trong ngày có mưa rào và giông vài nơi. Nền nhiệt cao nhất cũng chỉ 23-25 độ.

Thanh Hóa - Thừa Thiên Huế có mưa vài nơi, sáng sớm có sương và sương mù nhẹ. Nhiệt độ thấp nhất 21-24 độ; cao nhất từ 26-29 độ.

Đà Nẵng đến Bình Thuận ngày nắng, đêm có mưa rào và giông vài nơi. Nhiệt độ cao nhất phổ quát 28-31 độ.

Tây Nguyên ngày nắng 25-28 độ; chiều tối có mưa rào và giông vài nơi. Nhiệt độ thấp nhất từ 18-21 độ, có nơi dưới 18 độ.

Khu vực Nam Bộ ngày nắng, chiều tối có mưa rào và giông vài nơi. Nhiệt độ phổ quát 30-33 độ; tại TP.HCM và Cần Thơ là 31 độ.

ảnh minh họa.

Cảnh báo chất lượng không khí của Hà Nội đang ở mức ô nhiễm nghiêm trọng

Theo Tổng cục Môi trường, Bộ Tài nguyên và Môi trường, từ 5-12/11, chất lượng không khí Hà Nội diễn biến theo chiều hướng xấu. Đặc biệt, hôm qua ghi nhận chỉ số chất lượng không khí AQI giờ vượt ngưỡng 300 (mức ác hại), ngưỡng quờ dân số có thể bị ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng, cần cảnh báo nguy cấp.

Nồng độ PM2.5 tăng cao vào khoảng thời kì từ nửa đêm đến sáng sớm. Đặc biệt từ 1-7h sáng qua, chỉ số AQI giờ tại các trạm quan trắc đặt tại phố Phạm Văn Đồng, số 556 đường Nguyễn Văn Cừ, phố Minh Khai và Chi cục BVMT Hà Nội đều vượt ngưỡng giá trị 300 (mức tai hại). Giá trị AQI giờ cao nhất ghi nhận được là 364 (mức ác hại) tại trạm 556 Nguyễn Văn Cừ lúc 5 giờ sáng.

Ô nhiễm không dừng ở Hà Nội mà lan ra toàn miền Bắc và các tỉnh Bắc Trung bộ, bao gồm điểm đo các tỉnh miền núi phía Bắc như Việt Trì, Tuyên Quang, Thái Nguyên, các địa phương ở đồng bằng sông Hồng như Hải Phòng, Hưng Yên, Hải Dương, Ninh Bình, Thái Bình-hầu hết ở ngưỡng đỏ, suýt soát ngưỡng tím.

Như vậy, Hà Nội và các tỉnh miền Bắc đã sang trọng một tuần ô nhiễm không khí cực kỳ nghiêm trọng với khuynh hướng ô nhiễm tăng dần lên, từ ngưỡng đỏ, qua ngưỡng tím rồi lên ngưỡng ác hại.

Theo nhận định sơ bộ Tổng cục Môi trường, duyên cớ của hiện tượng này là từ 4-12/11, miền Bắc không có mưa, độ ẩm không khí thấp, trời nắng, nhiệt độ chênh lệch giữa ngày và đêm cao dẫn đến hiện tượng nghịch nhiệt, các chất ô nhiễm trong không khí chẳng thể phát tán lên cao và đi xa.

Tổng cục Môi trường khuyến cáo, để bảo vệ sức khỏe, người dân nên hạn chế tập thể dục ngoài trời vào buổi sáng, hạn chế mở cửa sổ và nên sử dụng khẩu trang chống bụi, đeo kính khi ra đường.

Nguyễn Mi

Tác động của thực phẩm tới bệnh trầm cảm

Thực phẩm nào có thể làm giảm triệu chứng trầm cảm?

Rau lá xanh đậm: Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, củ cải và cải xoăn rất tốt cho người bệnh trầm cảm. Một nghiên cứu được ban bố trên tập san chuyên ngành tâm thần JAMA Psychiatry cho thấy, trầm cảm nặng có liên tưởng đến tình trạng viêm ở não. Rau lá xanh đậm chứa nhiều vitamin A, C, E và K cũng như các khoáng chất và chất phytochemical. Đây là những thực phẩm chứa các chất chống viêm và giàu dinh dưỡng.

Quả mọng: Là những thực phẩm chống trầm cảm, bao gồm quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây do quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu được ban bố trên tập san Y học dinh dưỡng và môi trường (The Journal of Nutritional and Environmental Medicine) cho thấy những người tiêu thụ một lượng lớn chất chống oxy hóa có tỷ lệ trầm cảm thấp hơn.

Nấm: Nấm cấp thiết cho vào chế độ ăn uống đối với bệnh trầm cảm vì 2 lý do: Nấm làm giảm lượng đường trong máu và ổn định tâm cảnh vào buổi tối. Nấm cũng hoạt động như một probiotic sinh học giúp thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh. Tế bào tâm thần trong ruột tạo ra hồ hết các serotonin trong cơ thể của chúng ta. Serotonin là một chất dẫn truyền tâm thần quan trọng. Nói cách khác, một đường ruột khỏe mạnh giúp cho một bộ não khỏe mạnh.

Hành tây: Nhiều tác giả cho rằng hành tây là một phần của danh sách các loại thực phẩm chống trầm cảm. Hành tây và tỏi có can dự đến việc giảm nguy cơ ung thư ở đường tiêu hóa. Hai thực phẩm này cũng có chất chống oxy hóa flavonoid có tác dụng chống viêm.

Cà chua: Cà chua chứa rất nhiều axit folic và axit alpha-lipoic có thể giúp chống trầm cảm. Một số nghiên cứu cho thấy, ở những người bị trầm cảm có mức folate thấp. Axit folic có thể ngăn chặn việc hạn chế sản xuất chất dẫn truyền thần kinh. Alpha-lipoic giúp chuyển hóa glucose thành năng lượng, giúp ổn định tâm trạng hơn.

Đậu: Đậu tốt cho tâm trạng vì đậu được tiêu hóa từ từ, bởi vậy có thể giúp ổn định lượng đường trong máu. Đậu có thể loại bỏ sự thèm ăn các thức ăn tinh chế như bánh mì và các loại ngũ cốc đã chế biến khác.

Táo: Giống như quả mọng, táo có chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp tu bổ tình trạng viêm. Táo cũng có rất nhiều chất xơ hòa tan để thăng bằng lượng đường trong máu.

Thực phẩm giàu protein: Một số dạng protein đặc biệt hữu ích cho những người bị trầm cảm. Cá ngừ, gà tây và đậu xanh là một trong những loại thực phẩm giúp giảm trầm cảm vì chúng chứa tryptophan là chất cần thiết để tạo ra serotonin.

Rau lá xanh đậm rất tốt cho người trầm cảm.

Thực phẩm nào làm trầm trọng thêm trầm cảm?

Chất làm ngọt nhân tạo: Aspartame là một chất làm ngọt nhân tạo đáng chú ý. Aspartame ngăn chặn việc sinh sản serotonin, dẫn đến biến động tâm cảnh, đau đầu và mất ngủ. Các chất làm ngọt nhân tạo khác cũng có thể gây ra các vấn đề về tâm cảnh.

Thực phẩm chế biến sẵn: Bánh mì trắng, ngũ cốc, mì ống và thực phẩm ăn nhẹ được tinh chế hoặc chế biến sẵn có thể có tác động không tốt tới lượng đường trong máu. Sau khi có phản ứng tăng insulin giai đoạn đầu, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ sau khi ăn thức ăn chế biến sẵn.

Dầu hydro hóa: Hãy tránh món gà rán, mực chiên và khoai tây chiên. Bất cứ thực phẩm gì được chiên trong các loại dầu hydro hóa và có chất béo chuyển hóa có thể góp phần gây ra trầm cảm. Cẩn thận với chất béo bão hòa được tìm thấy trong các sản phẩm như bơ, sữa và thịt mỡ. Các loại dầu đã qua chế biến có nhiều axit béo omega-6 có thể xúc tiến tình trạng viêm trong não và tác động đến các triệu chứng trầm cảm.

Muối: Muối dôi có thể làm gián đoạn dẫn truyền hệ thống tâm thần và gây ra mệt mỏi. Muối dôi cũng có thể dẫn đến giữ nước và đầy hơi làm xấu đi tâm trạng.

Rượu: Rượu là một trong những kẻ phạm tội tệ nạn nhất khi nói đến trầm cảm. Rượu là một chất gây trầm cảm vì rượu tác động lên hệ thống thần kinh trung ương. Rượu làm chậm suy nghĩ và có thể làm cho các triệu chứng trầm cảm trầm trọng hơn.

Caffeine: Một số nhà nghiên cứu Y học đã gợi ý rằng ngay cả một lượng vừa phải caffeine cũng có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Vì caffeine có thể làm ngắt quãng giấc ngủ và thiếu ngủ sẽ tác động xấu đến tâm trạng. Nếu bạn thích dùng cà phê, nên uống 1 ly vào buổi sáng là vừa.

Tóm lại, nếu bạn bị trầm cảm, bạn cần lưu ý rằng việc điều trị trầm cảm chỉ với chế độ ăn uống là không đủ, chế độ ăn uống chỉ đóng vai trò tương trợ nhằm cải thiện tâm trạng và giảm các tình trạng viêm trong cơ thể, nhất là ở não. Trầm cảm, dù nhẹ hay nặng, là một tình trạng bệnh lý đòi hỏi có sự can thiệp của y tế. Nếu bạn có các triệu chứng trầm cảm, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

BS. Thanh Hải

( (Theo Belmarrahealth.com) )

Đậu đen - Vị thuốc trừ phong, thanh nhiệt

Đậu đen là một trong những loại ngũ cốc rất thông dụng trong đời sống hằng ngày, được chế biến thành nhiều món ăn. Không những thế, đậu đen còn được dùng làm thuốc trị nhiều bệnh từ lâu đời.

Theo Đông y, đậu đen có vị ngọt, tính mát hơi hàn. Tác dụng trừ phong, trừ thấp, thanh nhiệt, bổ thận, chỉ huyết, giải độc, chống viêm nhiễm, đen râu tóc... Đậu đen có 2 loại: loại trắng lòng và loại xanh lòng, trong đó loại xanh lòng dùng làm thuốc thì rất tốt.

Bị phong do thời khí: đậu đen sao cho bốc khói 30g, xương bồ 16g, huyền sâm 16g, mạch môn 12g, cát cánh 12g, cam thảo 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Đau răng do nhiệt miệng : đậu đen (sao) 40g, hoàng cầm 10g, chi tử 12g, tử tô 16g, ngân hoa 10g, đinh lăng 16g, chỉ xác 8g. Đổ nước 600ml, sắc lọc bỏ bã lấy 20ml. Chia 3 - 4 lần uống trong ngày.

Đại tiện ra máu: đậu đen 200g, nấu chín kỹ ăn trong ngày hoặc đậu đen (sao) 30g, cỏ mực 20g, trắc bá 16g, thục địa 16g, hoa hòe (sao) 12g, chi tử 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Đau mắt đỏ do phong nhiệt: đậu đen (sao thơm) 20g, lá dấp cá 20g, xương bồ 16g, cúc hoa 10g, tang diệp 20g, xa tiền thảo 20g. Sắc uống ngày 1 thang.

Da khô, tóc bạc sớm: đậu đen (sao thơm) 30g, hà thủ ô 16g, cỏ mực 20g, thiên môn 20g, thục 20g, đương quy 16g, đỗ trọng 10g, táo nhân (sao đen) 16g, táo tàu 6 quả, tang diệp 16g, cam thảo 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Đau đầu, ù tai, chóng mặt, giảm trí tưởng: đậu đen sao chín cho vào túi vải. Dùng gối đầu. Công dụng: dưỡng thận, an thần, điều hòa dương khí.

danh y Thanh Ngọc

Quốc hội quyết định tăng mức lương cơ sở lên 1,6 triệu đồng/tháng

Theo đó, Quốc hội giao Chính phủ thực hiện điều chỉnh mức lương cơ sở từ 1,49 triệu đồng/tháng lên 1,6 triệu đồng/tháng, điều chỉnh lương hưu, trợ cấp bảo hiểm từng lớp, trợ cấp hằng tháng theo quy định (đối tượng do NSNN bảo đảm) và trợ cấp ưu đãi người có công với cách mệnh tăng bằng mức tăng lương cơ sở, thời khắc thực hiện từ ngày 1/7/2020.

Tăng mức lương cơ sở từ 1/7/2020

Quốc hội (QH) đề nghị Chính phủ nối thực hành các quy định hiện hành về chính sách tạo nguồn cách tân tiền lương kết hợp triệt để kiệm ước chi gắn với xếp đặt lại tổ chức bộ máy, tinh giảm biên chế, nâng cao chừng độ tự chủ tài chính của đơn vị sự nghiệp công lập. Đồng thời, từ năm 2019 dành 40% tăng thu thực hành của ngân sách Trung ương và 70% tăng thu thực hiện so với dự toán của ngân sách địa phương để tạo nguồn canh tân lương trong năm 2020 và tích lũy cho giai đoạn 2021-2025. Bên cạnh đó, QH giao tổng thu NSNN là hơn 1,5 triệu tỷ đồng, tổng chi là hơn 1,7 triệu tỷ đồng. Mức bội chi NSNN là 234.800.000 triệu đồng (tương đương 3,44% tổng sản phẩm trong nước GDP); Tổng mức vay của NSNN là 488.921.352 triệu đồng.

Trước đó, bộc lộ báo cáo giải trình, kết nạp và chỉnh lý dự thảo quyết nghị về dự toán NSNN năm 2020 trước khi đại biểu bấm nút phê duyệt, Chủ nhiệm Ủy ban Tài chính, Ngân sách của QH Nguyễn Đức Hải cho biết, về dự toán ngân sách năm 2020, một số đại biểu yêu cầu ưu tiên điều chỉnh mức tăng lương cao hơn cho những người về hưu trước năm 1993 vì đây là nhóm đã nghỉ hưu có mức bình quân hưởng lương hưu thấp nhất.

Uỷ ban Thường vụ QH cho rằng, đúng như ý kiến các vị ĐBQH đã nêu, những người về hưu trước năm 1993 có mức bình quân hưởng lương hưu thấp. Do đó, việc có chính sách ưu tiên hỗ trợ cho đối tượng này là cần thiết, song cần có tổng kết về số lượng, khuôn khổ hỗ trợ để xây dựng dự kiến kinh phí bố trí cũng như đảm bảo chính sách tương trợ lâu dài, phù hợp với khả năng NSNN.

Các đại biểu Quốc hội bấm nút biểu quyết phê chuẩn Nghị quyết.

QH phê chuẩn quyết nghị về kế hoạch phát triển KT-XH năm 2020

Trước đó, vào ngày 11/11, QH tiến hành biểu quyết phê duyệt quyết nghị về Kế hoạch phát triển KT-XH năm 2020 với tỉ lệ tán thành là 88,2% trên tổng số ĐBQH. quyết nghị đề ra 12 chỉ tiêu chủ yếu, trong đó xác định Tổng sản phẩm trong nước (GDP) tăng khoảng 6,8% năm 2020. quyết nghị xác định mục tiêu tổng quát là tụ tập ổn định kinh tế vĩ mô; kiểm soát lạm phát; nâng cao năng suất, chất lượng, hiệu quả, tính tự chủ và sức cạnh tranh của nền kinh tế. Hoàn thiện thể chế, khơi thông nguồn lực; tạo môi trường đầu tư, kinh dinh đồng đẳng, thông thoáng, thuận lợi. Đẩy mạnh cơ cấu lại nền kinh tế gắn với đổi mới mô hình tăng trưởng; đẩy nhanh tiến độ thực hiện các dự án quan yếu nhà nước, công trình trọng tâm; phát huy vai trò của các vùng kinh tế trọng điểm, các thị thành lớn. Phát triển, đào tạo, bồi dưỡng nguồn nhân công chất lượng cao gắn với phát triển khoa học, công nghệ và đổi mới sáng tạo; phát triển kinh tế vững bền gắn với phát triển văn hóa, xã hội, bảo vệ môi trường và củng cố quốc phòng, an ninh, nâng cao chất lượng đời sống vật chất, tinh thần của dân chúng.

Tăng cường quản lý đất đai, tài nguyên, bảo vệ môi trường, buồng thiên tai, dịch bệnh, đối phó biến đổi khí hậu. tiếp kiến thực hành nghiêm việc sắp đặt, tổ chức bộ máy, tinh giảm biên chế; cách tân hành chính, cách tân tư pháp; nâng cao chất lượng xây dựng luật pháp gắn với nâng cao hiệu lực, hiệu quả chỉ đạo điều hành và thực thi pháp luật.Tăng cường kỷ luật, kỷ cương, gian tham nhũng, hoang, tiêu cực. Làm tốt công tác thông tin truyền thông, tạo đồng thuận xã hội.Củng cố hương phòng, an ninh, nâng cao hiệu quả hoạt động đối ngoại và hội nhập quốc tế, triển khai và tổ chức thực hiện có hiệu quả các hiệp định thương nghiệp tự do mà Việt Nam là thành viên; giữ vững độc lập, chủ quyền, vẹn toàn lãnh thổ, biển, đảo quốc gia và môi trường hòa bình, ổn định cho phát triển; nâng cao uy tín và vị thế của quốc gia trên trường quốc tế...

quyết nghị cũng đề ra 12 chỉ tiêu cốt tử gồm: Tổng sản phẩm trong nước (GDP) tăng khoảng 6,8%; Tốc độ tăng giá tiêu dùng bình quân (CPI) dưới 4%; Tổng kim ngạch xuất khẩu tăng khoảng 7%; Tỉ lệ nhập siêu so với tổng kim ngạch xuất khẩu dưới 3%; Số giường bệnh trên một vạn dân (không tính giường trạm y tế xã) đạt 28 giường bệnh; Tỉ lệ dân số tham dự bảo hiểm y tế đạt 90,7%... Bên cạnh đó, quyết nghị cũng đưa ra 11 nhiệm vụ, giải pháp trọng tâm để thực hành trong năm 2020.

Dương Tuấn