Tắm nước lạnh thế nào cho tốt?

Nhiều người thích tắm nước ấm hơn tắm nước lạnh. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng nước lạnh có lợi cho sức khỏe thể chất và ý thức. Sau đây là một số lợi. tiềm năng của việc tắm nước lạnh.

Kích hoạt thân

Tắm nước lã có thể đem lại cảm giác sảng khoái, sẵn sàng cho mọi hoạt động cơ thể hơn. Theo một phân tích tổng hợp của nghiên cứu về tắm nước lã đã ban bố trên tạp chí y khoa Thể thao Anh (British Journal of Sports Medicine), tắm nước lã có nhiều tác dụng đối với sinh lý cơ thể. Bao gồm làm tăng nhịp tim, tăng áp huyết, tăng cường hô hấp. nước lạnh cũng làm tăng sự bàn bạc chất của thân vì nó phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ ổn định. Tiếp xúc với nước lã sẽ kích thích việc sản xuất các chất béo màu nâu, tăng cường bàn bạc chất, đốt cháy năng lượng nhiều hơn và có tức là giảm cân nhiều hơn.

Hệ thống miễn nhiễm mạnh hơn

Một nghiên cứu khác nhận thấy rằng tỷ lệ ốm khiến người bệnh phải nghỉ làm hoặc nghỉ học giảm 29% ở những người thực hiện tắm nước lạnh. Nghiên cứu đã tập trung số liệu ghi nhận trên 3.018 người. Họ được chia nhóm, một nhóm tắm theo chế độ đối ứng nhiệt (trước nhất tắm bằng nước nóng sau đó chuyển sang tắm nước lã). Một nhóm khác chỉ tắm nước ấm như thường ngày và hoàn toàn không sử dụng nước lã.

Ở những người tắm nước lã, hai loại tế bào bạch huyết cầu: bạch huyết cầu đơn nhân và tế bào lympho tăng lên, trong đó, một số tế bào lympho có tác dụng loại bỏ vi khuẩn, virut, và các chất độc.

Tắm nước lạnh kích hoạt thân cả về thể chất lẫn ý thức.

Đáng để ý, nghiên cứu cho thấy, nước lã kích hoạt hệ thống miễn dịch của thân bất kể thời gian tắm lâu hay mau.

“Doping” tinh thần

Một số nghiên cứu đưa ra kết luận rằng, tắm nước lã có thể mang lại ích lợi thúc đẩy tâm trạng. Vì tắm nước lạnh kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm và tăng khả năng dẫn truyền tâm thần như norepinephrine và endorphin, khiến các triệu chứng trầm cảm giảm sau khi tắm lạnh, người tắm lạnh sau đó cảm thấy tâm trạng sảng khoái, yêu đời hơn. Tuy nhiên, điều này không có tức thị tắm nước lạnh có thể thay thế cho điều trị trầm cảm.

Làm mát, giảm viêm

Liệu pháp ngâm nước lã (ngâm thân trong nước đá hoặc tắm lạnh) là một phương pháp phổ quát trong y khoa thể thao. Các nhà vật lý trị liệu chuyên về thể thao cho rằng nhiệt độ nước lạnh có thể chóng vánh làm giảm quá trình tăng nhiệt và giảm viêm. So với tắm nước lã dưới vòi sen, liệu pháp ngâm lạnh hiệu quả hơn trong việc giảm nhiệt, làm mát thân thể trong các hoạt động gắng sức.

Cải thiện và hồi phục thể chất

Nghiên cứu cho thấy rằng ngâm nước lạnh và trị liệu bằng liệu pháp nước nhiệt đối ứng (trước nhất dùng nước nóng, sau đó là nước lạnh) có thể giúp tăng cường bình phục và giảm cảm giác mỏi mệt cho thân thể. Kỹ thuật này có thể áp dụng cho các vận động viên để giảm cảm giác mệt mỏi liên tưởng đến hoạt động tập dượt.

Giảm đau

Theo các nhà khoa học, nước lạnh có tác dụng giống như thuốc gây tê cục bộ để giảm đau. Tiếp xúc với nước lạnh có thể làm cho các mạch máu co lại, điều này giúp giảm sưng đau. nước lạnh cũng có thể làm chậm tốc độ mà tín hiệu thần kinh dẫn truyền xung động truyền tín hiệu đau đến não, có thể làm giảm cảm nhận về cơn đau.

thực hành tắm nước lã và lưu ý

Nhiệt độ nước thế nào là lạnh tùy thuộc mỗi thân thể khác nhau. Một số nghiên cứu đưa ra mức tiêu chuẩn nhiệt độ nước lã là dưới 200C. Có người có thể đạt được hiệu quả hăng hái từ một “cơn mưa lạnh” ngắn ngủi trong vòng 1 phút từ vòi sen. Có người lại có thể tắm lâu hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu thấy rằng, tắm đối ứng nhiệt, tức thị tắm nước lã sau khi tắm nước nóng là một trị liệu tốt cho thân.

Để dễ dàng, tốt nhất là tắm nước nóng sau đó chuyển sang tắm nước lã trong một khoảng thời kì ngắn vài phút.thời gian đầu có thể 30 giây-1 phút, sau tăng lên tùy theo khả năng chịu đựng của từng người. Thực tế, trị liệu nước lạnh thường trong khoảng 5-10 phút đối với những người đã làm quen với cách tắm này.

Khi chuyển sang nước lã, nên bắt đầu với từng phần của cơ thể, từ chân đến tay, từ bụng đến ngực rồi lưng, sau mới đến đầu. Từ những lần tắm nước lã ngắn ban đầu, dần dần sẽ hình thành một thói quen có lợi cho sức khỏe.

Cần nhớ, tắm nước lạnh chỉ là liệu pháp tương trợ sức khỏe chứ không thay thế các phương pháp điều trị bệnh khác.

Một số người nên thận trọng khi tắm nước lã. Bao gồm những người đang bị suy giảm miễn dịch, những người mắc bệnh tim nghiêm trọng. Nếu bạn e sợ, trước khi thực hiện tắm nước lã có thể hỏi bác sĩ để biết tình trạng sức khỏe của bản thân có ăn nhập hay không.

BS. Trịnh Hồng Minh

Cạo gió chữa cảm lạnh

Đặc biệt là những nơi xa các trọng tâm y tế, thiếu công cụ chữa trị thì cạo gió trị bệnh là biện pháp khôn cùng hữu hiệu. Bài viết này xin giới thiệu những kiến thức cơ bản về cạo gió để độc giả biết và vận dụng khi cần thiết.

Cạo gió thường cạo các bộ phận chính trên thân như: Ở lưng cạo hai bên xương sống từ vai xuống thắt lưng, dọc theo xương sống nửa thân trên; ở tay cạo dọc cánh tay mặt theo mặt trước và mặt trong theo lòng bàn tay. ưng chuẩn cạo gió có thể giải hàn, giảm nhiệt, thuyên giảm bệnh. Nếu người bệnh có ho và ngứa cổ họng thì cạo thêm dọc xương ức ở ngực.

Cách cạo: Cạo theo hướng một chiều từ trên xuống dưới. Ở cánh tay và ngực dùng lực nhẹ, ở lưng có thể hơi mạnh nhưng cũng nên cứ vào tình hình cụ thể, đặc biệt là sức chịu đựng của người bệnh mà quyết định dùng lực mạnh yếu. Khi cạo thường bôi lên da dầu gió, hay các loại dầu vẫn thường bôi để trị cảm gió. Sau khi cạo gió nên uống nhiều nước nóng, có thể đắp chăn để ra mồ hôi.

công cụ dùng để cạo : Vật gì có cạnh hình cung tròn và nhẵn nhụi như: nhẫn bạc, đồng tiền bằng bạc, lược, thìa canh, miệng chén… bây giờ dùng rộng rãi là cái cạo gió làm bằng sừng trâu vì bản thân sừng trâu là một vị thuốc Đông y có khả năng phát tán chướng khí và thông khí huyết.

Trình tự và phương pháp cạo: Khi cạo gió người bệnh để lộ da chỗ cần cạo. Người cạo bôi dầu lên mặt da người bệnh, tay cầm vật cạo để góc 90 hoặc 45 độ rồi tiến hành cạo. Cổ, lưng, bụng, chân và tay cạo từ trên xuống dưới; ngực cạo từ trong ra ngoài, chú ý dùng lực đều và miết dài. Mỗi bộ phận cạo khoảng từ 3 đến 5 phút sẽ thấy nổi vết đỏ tím. Nhiều nhất cũng không nên cạo quá 10 phút, cũng không nên dùng lực cưỡng hiếp để tạo vết. Cạo xong chỗ này mới cạo sang chỗ khác, lần cạo sau cách lần cạo trước từ 3 đến 6 ngày để vết cạo lần trước kịp tan đi.

Lưu ý:

Khi cạo tránh chỗ gió lạnh, mùa đông để ý giữ ấm, mùa hè không được để quạt thổi vào người bệnh. Sau khi nổi vết cạo trong khoảng 30 phút tuyệt đối không được tắm rửa bằng nước lạnh. Cạo gió xong người bệnh nên uống một cốc nước nóng (có pha thêm chút muối thì càng tốt). Phải khử trùng vật cạo trước và sau khi cạo. Không cạo chỗ có vết lở loét, phần bụng người có thai, những người da có độ mẫn cảm quá cao, người có bệnh khó đông máu, có các bệnh về da.

BS. Trần Văn Cường

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về ung bướu

Mời độc giả theo dõi tham mưu trực tuyến cùng chuyên gia.

Đau - coi chừng dấu hiệu của nhiều bệnh

Đau đầu: Bất cứ ai ở lứa tuổi nào cũng đã từng bị đau đầu. Đau đầu là triệu chứng thường gặp, đồng thời cũng là một vấn đề hay bị bỏ qua. phần nhiều mọi người thường uống những loại thuốc giảm đau đơn giản để chữa đau đầu và sau đó quên luôn thể hiện đau này. Đau đầu cũng do nhiều lý do: đau theo chu kỳ kinh, đau đầu do vận mạch... Tuy nhiên, đau đầu cũng có thể là dấu hiệu của chứng tăng huyết áp, thiếu máu não... Đau đầu kèm hoa mắt chóng mặt nhẹ là biểu lộ thường gặp với nhiều người và có thể qua nhanh nhưng chẳng thể xem thường vì đây có thể là dấu hiệu của bệnh rối loạn tiền đình hoặc cơn thiếu máu não thoáng qua. Đau đầu xảy ra sau khi ngã hoặc chấn thương (thậm chí mất tinh thần tạm thời), cần được soát. Không nên bỏ qua những cơn đau đầu liên tiếp, ảnh hưởng lớn tới hoạt động hàng ngày. Đau đầu nghiêm trọng thường đi kèm với buồn nôn và nôn. Cảm giác thấp thỏm và như kim châm (ngứa ran, tê) kèm theo yếu ở tay và ngón tay báo trước dấu hiệu của một cơn đột quỵ sắp xảy ra và cần được đánh giá kịp thời. Nếu đau đầu kèm theo cảm lạnh có thể là dấu hiệu của nhức đầu vì viêm xoang.

Đau đầu tưởng chừng đơn giản nhưng khá nguy hiểm.

Đau cổ vai gáy: Hội chứng cổ vai gáy với triệu chứng đau và mỏi cổ, gáy và có thể lan xuống vai rất thường gặp, xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhất là người làm trong văn phòng ít vận động. miêu tả là đau âm ỉ (hoặc dữ dội) ở cổ, đau có thể lan lên gáy, thái dương, tai hoặc lan xuống vai gây co cứng cơ. Triệu chứng này tăng lên khi vận động và giảm đi khi ngơi nghỉ. duyên do của đau cổ, vai có rất nhiều: duyên do cơ học (tư thế ngồi, tư thế khi làm việc, gối đầu cao khi ngủ, kê đầu trên vật cứng trong một thời kì dài, nằm xem tivi...). ngoại giả, dấu hiệu đau cổ vai còn do tổn thương các mặt khớp của cột sống cổ như: thương tổn đĩa liên đốt, sau chấn thương hoặc do công việc hằng ngày dẫn đến những chấn thương nhỏ nhưng lặp đi lặp lại nhiều lần.

Đau lưng: là tình trạng thường bị bỏ qua nhất. phần nhiều đau lưng thường xảy ra do phong độ ngồi sai và thường tự khỏi. Một số thuốc giảm đau phổ biến có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn nhưng nếu đau kéo dài dù rằng đã dùng thuốc giảm đau hoặc ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn thì cần cảnh giác. Đau lưng kèm theo dấu hiệu chóng mặt thì có thể là do chứng thoái hóa đốt sống cổ lưng, hội chứng thiếu máu não. Đau ở chỗ thắt lưng kèm theo nhức chân, đùi bị tê thì có thể bị bệnh lý về cột sống. Đau lưng do bệnh lao thường kèm theo tức ngực, ho kéo dài, sút cân. Đau lưng do bệnh thận chủ yếu là đau ở hai bên thắt lưng, ngoại giả còn có những triệu chứng như: đi tiểu ít, ăn uống không ngon miệng, phù nề... Nếu đau lưng nhiều ở đoạn cuối lưng, thường xuất hiện một cách đột ngột khi nâng vật nặng hay vận động mạnh thì có thể do thoát vị đĩa đệm. Trong đau lưng do bệnh phụ khoa thì phần đông là đau nhức phần xương cụt kèm các triệu chứng như: đau bụng, kinh nguyệt không đều, nhiều khí hư. ngoại giả, những bệnh nhiễm khuẩn đường ruột, bàng quang, niệu quản, người bệnh cũng cảm thấy đau lưng.

Đau bụng: các kiểu đau bụng vặt dễ gặp và cũng bị xem thường nhất. Thế nhưng đau ở vùng bụng có thể là do các bệnh nghiêm trọng như viêm ruột thừa cấp hoặc những bệnh ít nguy hiểm hơn như ợ nóng, trào ngược, viêm dạ dày ruột... Đau bụng cũng có thể là một dấu hiệu của tắc nghẽn đường ruột, viêm loét dạ dày hoặc tụy và các vấn đề túi mật. Đau bụng dưới thường gặp khi mắc hội chứng ruột kích thích hoặc ở phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Hầu hết mọi người chỉ uống thuốc giảm đau hoặc thuốc chống co thắt để làm dịu cơn đau, nhưng về lâu dài, nếp này có thể gây hại cho thận. Ngoài ra, có một bệnh khá hiểm với đàn bà cũng có dấu hiệu đau vùng bụng dưới là viêm phần phụ hoặc viêm vòi trứng do vi khuẩn gây viêm ở âm đạo lan theo tử cung lên vòi trứng. Bệnh thường biểu lộ bằng các cơn đau vùng chậu, đau tăng lên lúc giao hợp, chảy máu giữa kỳ kinh, sốt và có nhiều bạch đái. Nếu không điều trị tận gốc, các thương tổn có thể gây ra vô cơ hoặc có thai ngoài tử cung, rất hiểm.

Đau ngực: Lồng ngực là nơi chứa đựng nhiều nội tạng. thành ra, bất kỳ thương tổn nào bên trong thân cũng khiến cho bệnh nhân có cảm giác đau tức ngực. Thậm chí, ngay cả những cơ quan trong ổ bụng như dạ dày, gan, lách, tụy... khi gặp bệnh lý vẫn có thể trình bày bằng đau ngực do cơ chế đau quy chiếu, lan theo dẫn truyền tâm thần.

Đau tức ngực luôn được các bác sĩ nghĩ đến trước hết là do các bệnh lý tim mạch. Những thất thường trong mạch vành, động mạch bị xơ vữa, giảm tưới máu và thiểu dưỡng cơ tim hồ hết sẽ diễn đạt triệu chứng trước tiên là đau ngực. Người bệnh trình diễn.# cơn đau có vị trí trước xương ức, lệch sang vùng trước tim, thường xảy ra khi gắng công, đi bộ nhanh, leo cầu thang, bị khích động tâm lý...Đau sẽ giảm hoặc ngừng khi ngơi nghỉ. Một số ít có thể đau ngay cả khi nghỉ, đột ngột nặng ngực với cường độ dữ dội, kèm vã mồ hôi, khó thở, nghỉ không bớt đau khiến người bệnh ôm ngực vì đớn đau thì cần nghĩ đến khả năng nhồi máu cơ tim, mạch vành bị tắc nghẽn hoàn toàn. Ngoài ra, các bệnh lý tim mạch khác như co thắt mạch vành, rối loạn nhịp tim, suy tim, viêm cơ tim... cũng thường tả bằng đau tức giữa ngực.

Khi mắc bệnh hệ hô hấp như viêm phổi, suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn, tràn dịch tràn khí màng phổi, thuyên tắc phổi, ung thư phổi..., ngoài các triệu chứng sốt, ho, khó thở, khò khè, người bệnh có thể thấy đau tức ngực.

Một số trường hợp bệnh nhân cảm giác vị trí đau nằm nông trên thành ngực, khu trú hay lan theo xương sườn thì nghĩ đến là do đau của thần kinh liên sườn hay đau do cơ, xương thành ngực sau chấn thương, tư thế đè ép.

BS. Hùng Nguyễn

Qua năm Canh Tý 2020, 3 con giáp này gặp nhiều may mắn, sự nghiệp thăng hoa kiếm tiền dễ dàng, 10 người hết 9 người thành công

Người xưa có câu, sông có khúc, người có lúc, không phải ai sinh ra cũng gặp khó khăn hoạn nạn, mà cũng chẳng ai là sung sướng suốt đời. Trời sinh mỗi người mỗi số mệnh, có người phong lưu vào lúc này nhưng cũng sẽ gặp thử thách vào lúc khác, chỉ cần chúng ta không ngừng thế, vắt thì sỏi đá cũng thành cơm. Tử vi học có nói, trong từng thời đoạn, mỗi người đều được trời ban nhiều phước lành, nếu biết nắm bắt thì sẽ có nhịp đổi đời, phong túc trong chớp mắt.

Bước qua năm Canh Tý 2020 tới đây, sẽ có nhiều con giáp được thần tài và quý nhân chiếu cố. Đặc biệt đối với 3 con giáp này, năm 2020 sẽ là một năm đáng trông đợi khi mọi việc đều trơn tru, thuận lợi. Những kế hoạch, dự kiến dang dở sẽ được vận hành suôn sẻ, chẳng những thế 3 con giáp này còn được quý nhân trợ giúp, tạo điều kiện làm giàu. Nhìn chung sự nghiệp của họ từ năm 2020 trở về sau sẽ thăng hoa nhãi nhép. Cùng xem đó là những con giáp nào nhé!

1. Tuổi Sửu

Trời sinh những người tuổi Sửu siêng năng, chăm chỉ, luôn không ngừng núm núm để gặt hái được nhiều thành công, không ngừng cữ nhịp tốt để xây dựng cuộc sống viên mãn no đủ đủ đầy. Trong số những con giáp, tuổi Sửu sống thực tiễn, không mơ mộng và tâm niệm rằng, cuộc sống sướng khổ đều nằm trong bàn tay mình, có làm thì mới có ăn. thành ra, tuổi Sửu không bao giờ ngồi chờ thời mà luôn tự mình vươn lên trong cuộc sống.

Tử vi học có nói, trong năm Canh Tý 2020 tới đây, tuổi Sửu sẽ gặp được nhiều may mắn, cuộc sống của họ từ tuổi này trở đi sẽ vạn sự hanh thông. Từ sự nghiệp, nhân duyên đến tài vận đều có chuyển biến hăng hái. Đặc biệt, từ giữa năm 2020, tuổi Sửu sẽ cỡ được cơ hội tốt để phát triển sự nghiệp, giả dụ may mắn công việc trơn thì sẽ kiếm được rất nhiều tiền. dự định, cuối năm 2020, tuổi Sửu không thành Rồng cũng thành Phượng, công việc ổn định chưa đủ mà tài vận ngày càng dồi dào.

2. Tuổi Dần

Trời sinh những người tuổi Dần vốn có cá tính mạnh mẽ, kiên định, luôn tâm huyết với những quyết định của mình. phần đông những người tuổi Dần đều tham vọng, họ không ngại đối mặt với thử thách, khó khăn, luôn thế lóng cơ hội để đổi đời, để xây dựng cuộc sống viên mãn giàu có khiến ai cũng phải mến mộ.

• Sau Tết Canh Tý 2020, 3 con giáp nghèo mấy cũng tìm được nhịp đổi đời, đầu năm may mắn liên tục, cuối năm tài vận dồi dào

• Top 3 con giáp may mắn nhất tuần từ 25/11 - 1/12: Đầu tuần vận may lội ngược dòng, quý nhân thần tài lâm môn, cuối năm 2019 thăng hoa

Tử vi học có nói, trong năm Canh Tý 2020 tới đây, cuộc sống tuổi Dần sẽ có nhiều biến động hăng hái. Họ chẳng những gặp được nhiều may mắn, mà còn được thần tài và quý nhân chiếu cố nhiệt liệt, làm việc đến đâu thành công đến đó. Đặc biệt, từ năm 2020 trở đi, tuổi Dần sẽ gặp được nhiều dịp tốt, giúp họ phát triển sự nghiệp vững chắc ổn định, từ đó kéo theo tài vận dồi dào. Trong vòng 10 năm tới, tuổi Dần không những trở thành đại gia mà họ còn có thể giúp những người xung quanh thành công trong cuộc sống. Nhìn chung, hậu vận tuổi Dần khôn cùng viên mãn giàu có khiến ai cũng ngưỡng mộ.

3. Tuổi Thân

Trời sinh những người tuổi Thân hiền hậu, siêng năng, chịu thương chịu khó, không ngừng gắng, phấn đấu vô cùng mình để lớp dịp làm giàu. phần đông những người tuổi Dần đều không xuất thân trong gia đình đầy đủ nhưng họ có khả năng tự tạo lập cuộc sống giàu có và no đủ cho chính mình. Người tuổi Thân vốn sáng ý, chỉ cần gặp được dịp tốt thì có thể phát huy thế mạnh, có khả năng đổi đời.

Tử vi học có nói, trong năm Canh Tý 2020 tới đây, tuổi Thân sẽ được thần tài và quý nhân chiếu cố nhiệt tình. Cuộc sống tuổi Thân từ đầu năm đã có chuyển biến tích cực, mọi khó khăn đều được giải quyết, công việc lại khôn cùng trơn tru kéo theo tài vận ngày một dồi dào. Ngày trước tuổi Thân khó khăn thế nào không biết nhưng từ năm 2020 trở đi, họ sẽ dễ dàng kiếm tiền, dễ dàng xây dựng cuộc sống đủ đầy no đủ, tài vận mỗi năm mỗi tăng, mọi hoài vọng đều thành hiện thực.

(*) thông báo chỉ mang thuộc tính tham khảo

(Nguồn: Sohu)

Người bị viêm loét dạ dày - tá tràng nên ăn gì?

nguyên nhân gây viêm loét dạ dày - tá tràng

Viêm loét bao tử - tá tràng là tình trạng niêm mạc bao tử bị tổn thương gây sưng, viêm, loét ở niêm mạc. Có nhiều duyên do khác nhau như: nhiễm khuẩn Hp, do nếp ăn uống không hợp lý, ngộ độc thực phẩm, sinh hoạt không điều độ, sức ép, găng trong cuộc sống kéo dài đều làm tăng gánh nặng lên niêm mạc dạ dày, gây nên cơn đau. Tuy nhiên duyên cớ gây viêm loét dạ dày - tá tràng và nguy cơ tái phát cao phải kể đến là do chế độ ăn của người bệnh. Đây là vấn để tưởng tuồng như bình thường nhưng lại khiến bao tử bị kích thích tăng tiết axit làm lớp chất nhày càng ngày càng mỏng đi, gây viêm loét.

Nắm được cơ chế trên, người bệnh cần có chế độ ăn cho hợp lý, bổ sung cho thân thể những thực phẩm có tác dụng kháng axit, trung hòa axit, gia tăng lượng chất nhầy để bảo vệ niêm mạc, tránh những thực phẩm giàu tính axit hay kích ứng bao tử tiết axit nhiều hơn.

Vậy viêm loét dạ dày - tá tràng nên ăn gì?

Thực phẩm nên dùng khi bị viêm loét bao tử - tá tràng (ảnh minh hoạ)

Sữa và các sản phẩm từ sữa khá tốt cho người bị viêm loét bao tử - tá tràng. Đặc biệt sữa chua là nguồn probiotic phong phú, rất tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa vì chúng có thể bổ sung vi khuẩn có lợi giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn hơn. Người bệnh lưu ý nên chọn sữa đã tách béo, dùng sữa dê thay sữa bò vì chúng dễ tiêu hóa hơn.

Thực phẩm giàu tinh bột như: bánh quy, bánh xốp, yến mạch, bột gạo, bột sắn, khoai, gạo nếp…... Chúng có tác dụng thấm hút axit trong dạ dày, hạn chế phản ứng ăn mòn của axit dạ dày.

Các loại trái cây và rau củ như dưa đỏ, táo, dưa gang, rau chân vịt, cà rốt, khoai lang, bí ngô… Đây là loại thực phẩm nhiều chất xơ, tốt cho quá trình tiêu hóa và trao đổi chất.

Thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa

dạ dày khi bị tổn thương, hiệu suất làm việc ít nhiều bị suy giảm. Để tránh gia tăng áp lực, khiến dạ dày co bóp mạnh và làm việc lâu hơn, người bệnh nên bổ sung một số thực phẩm mềm, các loại đạm dễ tiêu như thịt vịt, thịt gà (không có da), tròng trắng trứng gà, thịt nạc heo, các loại hải sản như tôm, cá, hến. Nên ăn đồ ăn mềm như cháo, súp để quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.

Thực phẩm giúp giảm tiết axit dạ dày, làm lành vết loét

Một số thực phẩm thuộc nhóm này gồm: gừng, mật ong, bắp cải, nha đam, việt quất, nghê, hạt chia, hạnh nhân, óc chó.

Viêm loét dạ dày - tá tràng nên kiêng gì?

Ảnh minh hoạ

Thức ăn khó tiêu

Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo như các đồ chiên xào, rán …vì chúng khiến dạ dày phải làm việc lâu hơn để tiêu hóa các chất béo đó.

Thức ăn tăng tiết dịch vị axit

Khi dùng thức ăn nhóm này, bao tử sẽ bị kích ứng khiến cho axit dạ dày tiết ra nhiều, bao tử co bóp, làm việc vất vả hơn như:

Thức ăn cay, nóng như tiêu, ớt … Những chất này khi tiếp xúc với dạ dày sẽ kích thích dạ dày tăng tiết axit, kích thích vào vết viêm, loét khiến chúng càng trầm trọng.

Thực phẩm chứa chất kích thích

Các loại đồ uống như rượu, bia, đồ uống có ga, cà phê, socola, thuốc lá… những chất này gây ức chế quá trình tạo lớp màng nhầy khiến lớp bảo vệ dạ dày bị yếu đi. Lúc này, axit sẽ thừa cơ tấn công khiến bệnh nặng càng nặng hơn.

Thức ăn chứa nhiều axit

Nhóm thực phẩm gồm một số loại quả như cam, quýt, bưởi… cùng các món ăn lên men như dưa muối, cà muối…vì chúng chứa nhiều axit gây bào mòn thành ruột, bao tử.

Người bệnh dạ dày nên xây dựng cho mình một chế độ ăn hợp, hình thành một số lề thói ăn uống đúng giờ giấc,tránh bỏ bữa, không ăn quá no, chia nhỏ nhiều bữa ăn trong ngày, tránh vận động mạnh sau khi ăn. Có như vậy bệnh tình mới nhanh chóng thuyên giảm.

Chế độ ăn cần phải cung cấp đầy đủ năng lượng và chất đạm, đặc biệt cần bổ sung thêm các loại vitamin và muối khoáng như: B12, acid folic, vitamin A, D, K, canxi, Fe, Zn, Mg. Ngoài việc ăn uống đủ chất và đúng cách, đúng bữa, bạn nên phối hợp điều chỉnh lề thói ăn uống sinh hoạt khoa học và sử dụng các loại thực phẩm giúp tương trợ đẩy lùi bệnh viêm loét bao tử - tá tràng hiệu quả như viên sủi đã được nhiều người bệnh tin tức và sử dụng.

- Hướng đích viêm loét khỏe nhanh bao tử SCurma Fizzy - Viên sủi curcumin hướng đích trước hết tại nước ta là bước đột phá trong y khoa có ý nghĩa hết sức to lớn cho bệnh nhân viêm loét dạ dày trào ngược. SCurma Fizzy ứng dụng công nghệ hướng đích tạo ra tinh chất nghệ Curcumin hướng đích giúp tập hợp tác dụng hiệu quả tại các tế bào viêm loét bao tử, tế bào tiền ung thư, giúp tăng hiệu quả hỗ trợ và rút ngắn thời gian điều trị. Sản phẩm đã được các nhà khoa học chứng minh hướng đích gấp 70 lần nano curcumin thường nhật. Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi Công ty Cổ phần Elepharma VPGD: Số nhà 9, đường Trương Công Giai, Q.Cầu Giấy, TP. Hà Nội GPKD số 0107844969 do sở KH & ĐT TP Hà Nội cấp ngày 15/01/2015 Sản xuất: Công ty Cổ phần Dược phẩm Nam Hà Hotline tham mưu (miễn phí): 1800 6091 Website: Số GPQC: 01945/2017/ATTP-XNQC Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

5 cung Hoàng đạo đem nội lực và may mắn tự nhiên để giành lấy các các vị trí top đầu trong ngày thứ Hai 25/11

Bọ Cạp - Người hạnh phúc nhất

Horoscope ngày mới cho biết tài chính của cung Hoàng đạo Bọ Cạp đang trong thời đoạn rỡ. May mắn tập hợp đủ trong lĩnh vực này của bạn. Vậy nên nếu có kế hoạch kiếm tiền, buôn bán hay đầu tư, Bọ Cạp hãy mạnh bạo bắt tay vào thực hành nhé! Bạn cũng đang giàu động lực, lại giao tiếp khéo léo, tư duy logic sáng láng. Không có gì khó hiểu nếu bạn trở thành người hạnh phúc và đáng ái mộ nhất hôm nay.

Nhân Mã - Nội lực mạnh mẽ

Cung Hoàng đạo Nhân Mã đang trong những ngày cực kỳ tỏa sáng. Ở bạn tỏa ra công hút mãnh liệt và tự nhiên khiến nhiều người chú ý, đặc biệt là người khác giới. Nội lực bên trong bạn ngày nay rất lớn. Nếu có thể đánh thức chúng, Nhân Mã sẽ đạt được rất nhiều thành quả. Mối quan hệ giữa bạn và đồng nghiệp, bạn bè ngoài xã hội rất tốt. Dù không quá thân thiết nhưng bạn và họ đều tương trợ nhau nhiệt liệt những khi cần.

Ảnh minh họa

Song Tử - "Thần Cupid gõ cửa"

qua những ngày tháng đen tối trong tình cảm, Song Tử rút cục cũng đợi được đến ngày "thần Cupid gõ cửa". Bạn tụ hợp đủ những yếu tố như sự hấp dẫn về ngoại hình, sự duyên dáng trong tính cách và may mắn tự nhiên. Nếu còn đơn thân, dự là Song Tử sẽ sớm thoát "kiếp F.A". Nếu đã có đôi, bạn và người ấy gắn bó và lãng mạn hơn lúc nào hết. Sẽ có rất nhiều người ganh tị với chuyện tơ duyên của bạn.

• Rút một lá bài Tarot để khám phá niềm vui và may mắn nào chuẩn bị ập tới cuộc sống của bạn trong tuần mới

• Rút một lá bài Tarot đại diện cho cung Hoàng đạo để biết chuyện tình của bạn ngọt đắng ra sao trong khoảng cuối năm này

Song Ngư - Người có tiếng nói

Cung Hoàng đạo Song Ngư giữ vai trò quan yếu ở nơi làm việc. Bạn có uy tín và tiếng nói nên ai nấy đều kính nể. Để có được vị trí như bữa nay, Song Ngư đã phải nạm rất nhiều. Dù là nhân vật "có máu mặt" nhưng bạn không hề tự cao tự túc. Bù lại Song Ngư vẫn khiêm tốn, siêng năng, tự giác và nhiệt tình. nên bạn không chỉ có được sự nể trọng từ mọi người mà còn được họ yêu mến thật lòng.

Cự Giải - Làm việc hiệu quả

Không chỉ sở hữu sức khỏe bao người ước ao, cung Hoàng đạo Cự Giải còn có một ngày làm việc tiện lợi. Bạn chũm khôn xiết để hoàn tất mọi việc theo đúng hạn định. hôm nay bạn cực kỳ cẩn thận và khéo nên làm gì cũng hiệu quả. Tài chính sẽ không có biến động nào quá lớn. Chỉ cần cung Hoàng đạo Cự Giải chăm chỉ làm việc là bạn sẽ có một nguồn thu ổn định và chẳng thua kém bất kỳ ai.

(*Thông tin trong bài chỉ mang thuộc tính tham khảo)